Швидкі дієти за тиждень

Має бути важлива подія, а ви не в кращій формі? На те, щоб привести себе в порядок залишається буквально тиждень? Не панікуйте, часу досить! Але пам`ятайте: швидкі дієти і результати дають короткочасні. Однак щоб блиснути на святі в улюбленій сукні, вони підходять ідеально. Головне, вибрати правильну, щоб слідом за кілограмами не втратити здоров`я.

зміст

• Топ п`яти швидких дієт на 7 днів
• Дієта Лариси Доліної
• білкова дієта
• Дієта на кашах
• Дієта на соку
• Капустяна дієта
• Вівсяна дієта і кольорова дієта на 7 днів

Топ п`яти швидких дієт на 7 днів

Людський організм здатний скидати на добу 300-400 г жиру. Якщо ваги показують більше, значить, йде вода, яка з часом повернеться. Тому дієтологи і фітнес-інструктори не радять захоплюватися експрес-дієтами. Бистрих дієт безліч. Пропонуємо вашій увазі п`ять варіантів для короткого і ефективного «забігу». Головне, не забувайте, що здоров`я важливіше тонкої талії, тому не захоплюйтеся схудненням надміру.

Дієта Лариси Доліної

Режим харчування строгий, якщо не сказати убогий. Зате результати вражають. Кожен день ви будете випивати 1 літр кефіру низької жирності і є один строго певний продукт.

• У понеділок це буде 5 невеликих картоплин, запечених в духовці без солі і спецій. (Можете використовувати свіжий кріп).
• Вівторок - 500 г сиру без підсолоджувачів.
• Середовище - 500 г фруктів.
• Четвер - півкіло вареної курячої грудки без шкіри.
• У п`ятницю затягніть пасок і обійдіть кефіром і літром мінеральної негазованої води.
• У суботу та неділю - знову по 500 г фруктів.

І сміливо стаєте на ваги! Результати вас порадують.

білкова дієта

Дієта кілька нудна, так як меню одного дня повторюється весь тиждень. Зате худнути ви будете легко і без голодування.

• Сніданок: білковий омлет з 2 яєць з болгарським перцем.
• Обід: 200-300 г будь-якого вареного м`яса. Можете чергувати свинину, яловичину та курятину, тим самим трохи разнообразив свою дієту. Швидкого схуднення за тиждень досягти вам дозволить гарнір: салат з дрібно нашаткованої капусти з морквою і вареної буряком. Сбризнете його лимонним соком і приправте ложкою оливкової олії. За свою здатність вичищати шлунок і кишечник від усього зайвого цей салат не даремно називається щіткою.
• Вечеря: 200 г риби зі свіжими або тушкованими овочами.

Дієта на кашах

Це одна із самих здорових дієт, яка не тільки позбавить від 5 до 10 кг, а й оздоровить травний тракт. Каші зарядять бадьорістю, додадуть сил, наповнять організм корисними мікроелементами. А ще дозволять сидіти на дієті без пригнічувала почуття голоду і трохи урізноманітнюють раціон. Адже кожен день відводиться нової каші.

• Понеділок. Пшенична каша.
• Вівторок. Пшоняна каша.
• Середовище. Вівсяна каша.
• Четвер. Рисова каша.
• П`ятниця. Ячна каша.
• Субота. Перлова каша.
• Неділю. Суміш з усіх шести круп.

Готуйте каші на воді, без цукру і солі або запарюють крупу з вечора в термосі. Пийте воду, несолодкий чай і свіжовичавлені соки.

Дієта на соку

Мабуть, це найшвидша дієта на тиждень, хоча і одна з найсуворіших. Є не доведеться взагалі. Зате якщо присвятіть тиждень фруктових і овочевих соків, організм очиститься від шлаків і токсинів, швидкість обміну речовин зросте, шкіра засяє красою і молодістю.

Соки краще брати свіжі: від продукції з пакетів не буде ніякої користі. Випивайте близько 8 склянок соку в день. Можете розбавляти їх мінеральною водою і додати в меню несолодкий зелений чай. Чергуйте овочеві і фруктові соки, змішуйте в різних пропорціях. Складайте справжні «сокові коктейлі»!

Якщо ви не відчуваєте себе в силах витримати сувору голодування, подрібнюйте фрукти в блендері і їжте отриману кашку ложкою. До вітамінів і мінералів з соків додатися ще й клітковина!

Капустяна дієта

Любителькам цього корисного овоча підійде капустяна дієта. Швидко схуднути за тиждень з цією методикою цілком реально. Ви можете скинути до 10 кг зайвої ваги.

• На сніданок випийте чашку кави, щоб підстьобнути обмін речовин.
• На обід приготуйте собі пісний борщ і «похрустіте» свіжим салатом з капусти з морквою і тертим яблуком. Як варіант, можна зробити овочеві котлети або загасити капусту. Дозволяється додати до обіду 200 г вареного м`яса.
• Вечеряйте склянкою кефіру, відварною яйцем або будь-яким дієтичним салатом і несолодким фруктом.

Дотримуйтеся такого режиму харчування сім днів і дуже скоро позбудетеся від непотрібних кілограм. Тільки не забувайте, що слідувати швидким дієтам можна максимум тижня. А якщо результат вам сподобається, зробіть перерву на місяць, а потім починайте черговий «ривок». Однак пам`ятайте, якщо в перервах між дієтами не дотримуватися здорового харчування, все скинуте повернеться до вас скоріше, ніж пішло.

Вівсяна дієта і кольорова дієта на 7 днів