Як худнути на 1 кг в день: поради дієтологів

У шафі кожної дівчини є предмети, надягати які слід виключно на свято або на який-небудь урочистий випадок. Буває дуже прикро, якщо раптом улюблену сукню стало замало і показує всі недоліки фігури.

Потрібно позбутися тільки від одного зайвого кілограма, щоб привести себе в форму, але у вас є на це тільки 1 день. На жаль, чудес на світі не буває, і за такий короткий час позбутися від жиру не вдасться. Однак існують прості рекомендації, які допоможуть злегка зменшити обсяг талії.

Як щодня худнути на 1 кілограм?

Для даної проблеми найкращим рішенням є розвантажувальний день. Він проводиться на овочах, фруктах, кашах або рідини. Розвантажувальний день очищає кишечник, виводить зайву рідину, тим самим покращуючи обсяг талії. Програма також спрямована на прискорення обміну речовин і видалення шлаків.

Розвантажувальний день

Влаштовувати розвантажувальний день рекомендується трохи більше 1 рази в тиждень. Особливо популярним способом схуднення є молочай. Це зелений чай з молоком.

Для приготування потрібно 1 літр молока з низьким відсотком жиру розбавити 200 грамами кип`яченої води і дати трохи охолонути. Потім в молоко слід додати 3 столові ложки зеленого чаю. Наполягати суміш бажано півгодини. Проціджений напій рекомендується пити щогодини по одній склянці.

Крім цього рекомендується випивати 2 літри чистої води. У цей день потрібно виключити з раціону чорний чай, алкогольні напої, борошняні вироби, солодощі, кава.

Також для розвантаження можна приготувати коктейль з кефіру і буряка. Для цього потрібно відварити буряк без солі, натерти на дрібній тертці або прокрутити через м`ясорубку і змішати з одним літром кефіру. Молочний коктейль потрібно розділити на 6 частин і приймати через однаковий час. Є більше нічого не можна.

У цей день можна скинути парочку зайвих кілограм, але слід знати, що схуднення відбувається за рахунок виведення рідини і зменшення обсягів. Жири залишаться на місці. Якщо необхідно схуднути терміново, даний метод ідеально підійде.

Меню дієти на 1 день

: 7:00 - чашка зеленого чаю. Він виступає як антиоксидант і виводить непотрібні речовини з організму;
9:00 - 1 куряче яйце для відчуття ситості і розщеплення клітин жиру;
11:00 - 1 столова ложка родзинок для насичення організму вітамінами, мінералами і глюкозою, щоб не відчувати занепаду сил;
13.00 - можна з`їсти 100 грамів нежирного м`яса для насичення організму порцією білка;
15:00 - можна випити стаканчик фрешу з томатів для нормалізації роботи кишечника і прискорення обміну речовин;
17:00 - 1 варене яйце для задоволення почуття голоду;
19:00 - 1 яблуко, в якому міститься пектин. Він допомагає боротися зі зменшенням жирової клітковини;
21:00 - 1 стакан кефіру для поліпшення травлення.

Худнемо за 1 день за допомогою проносних

Відчайдушні люди часто вдаються до використання проносних і сечогінних засобів. Цей метод, на жаль, не безпечний, але дієвий. Фармакологічні препарати, а також народні способи позбавляють від зайвої рідини і калових мас, однак втрачені кілограми повертаються дуже швидко.

Насправді худнути в день на 1 кг можна лише на короткий термін, позбавляючи кишечник від зайвої рідини. Якщо сидіти на дієті, то в день можна втратити близько 200 або 300 грамів, при тому, що ви будете голодувати цілий день і займатися фізичними навантаженнями.

Щоб схуднути на 1 кг за день, пропонується виключити з їжі цукор і сіль, так як остання перешкоджає виведенню рідини, а цукор служить джерелом вуглеводів. Також вони сприяють утворенню жирових клітин.

Щоб у вас вийшло скинути 1 кг зайвої ваги, дотримуйтеся режиму, який пропонує дієта, вчасно перекушуйте. Не забувайте про воду, вона запобігає зневодненню і виводить токсини і шлаки.

Врахуйте, дієтологи вкрай не радять використовувати подібний метод швидкого схуднення вагітним і годуючим жінкам.