Рецепти для дня на кашах при дієті 6 пелюсток

Відео: Результат дієти 6 пелюсток

4 день дієти 6 пелюсток ви проведете на кашах.

Ваш організм отримає можливість відновитися після білкового дня, поповнити запас глікогену.

Завдяки клітковині круп ви позбудетеся від застою в кишечнику, неминучого супутника білкових дієт.

Яку дієту вибрати?

Загальні принципи меню четвертого дня дієти 6 пелюсток

На день вам знадобиться близько 200 грам круп, при цьому намагайтеся не сидіти на одній якійсь каші, варіть різні. На 1 прийом їжі не їжте більше склянки готової каші. Смак каш можна поліпшити, додаючи свіжу зелень, що не забороняється солити.

Всі каші варяться на простій воді, ніякого молока, цукру додавати не можна, забудьте про звичні рецепти.

Рецепти 4 дня дієти 6 пелюсток (зразкове меню)

Зразкове меню на день:

8:00 Пшенична каша на воді
11:00 Гречка на воді з додаванням прянощів і солі
14:00 Рис білий відвареної НЕ пропарений
17:00 Вівсянка на воді
20:00 гречка з зеленню

Відео: Дієта 6 пелюсток день 7 - підсумок першої шестидневки (мій досвід)

Пити можна будь-який чай, воду, і звичайно, квас.

Обіцяний рецепт несолодкого домашнього квасу без дріжджів

Більшість рецептів квасу для домашнього приготування «грішать» використанням висококалорійних дріжджів і цукру мало не кілограмами. Якщо купувати квас в пляшках в магазині, нічого крім печії ви не заробите, цей напій квасом не є.

Спробуйте приготувати домашній квас на нашу простому рецептом. На виході ви отримаєте кислуватий пінний напій без запаху дріжджів і майже без цукру.

Приготування закваски:

Половину шматочка чорного хліба, 2 склянки кип`яченої води кімнатної температури і чайну ложку цукрового піску поміщаємо в півлітрову банку. Хліб треба покришити. Накриваємо тканиною від комах, залишаємо на добу - двоє в теплому місці.

Приготування квасу: змішати закваску з 1.5 літрами охолодженої до кімнатної температури води, додаємо 2 скибочки раскрошенного чорного хліба, столову ложку цукрового піску. Наполягаємо добу в теплому місці. Хліб можна підсушувати в духовці, правда, це збільшує час бродіння. Готовий квас проціджують, залишивши в банку третину рідини з осадом - додаючи хліб, можна отримувати з неї квас ще кілька разів.