Дієта ангела: легкість і грація!

Якщо турбують зайві кілограми і недоліки фігури буквально кидаються в очі, можна скористатися таким способом позбавлення від зайвих кілограмів, як дієта ангела. Мабуть, творці системи прагнули підкреслити, що подібний раціон дозволить не тільки стабілізувати свою вагу, але навіть придбати якусь легкість і своєрідне витонченість фігури.

Всього 13 днів

Дійсно, дотримуючись рекомендації по щоденного раціону, жінка легко може усунути недоліки та отримати практично ідеальні пропорції фігури. Багато пані на практиці встановили, що за 13 днів вага втрачається ефективно, до 7-8 кг.

«родзинкою»Даного напрямку можна назвати те, що використовувати в меню можна продукти з вмістом білка, фрукти, а також різноманітні овочі. Зате, все вуглеводи і жири потрапляють під сувору заборону. Природно, не можна використовувати такі інгредієнти, як майонез, кетчуп, сметану та інші соуси, так вони багаті жирами.

Втім, заборона поширюється не тільки на соуси.

Категорично не рекомендується використовувати в своєму меню:

• банани;
• виноград;
• хурму;
• абрикоси;
• сухофрукти;
• картопля;
• кисіль;
• чай, крім сніданку;
• морс;
• кава, крім сніданку;
• цукор;
• будь-який напій із вмістом спирту.

Ці продукти повинні бути безжально викреслені з раціону, так як всі вони насичені вуглеводами. Необхідно обмежувати кількість солі. Вона призводить до затримки рідини і до порушення водно-сольового обміну. Можна пити мінеральну воду без вуглекислоти, трав`яні чаї, а також просто воду.

Якщо здається, що неможливо прожити без улюблених продуктів, слід пам`ятати, що подібний раціон буде тривати всього 13 днів. А от вага потім протягом 3 місяців набиратися не буде. Подібний ефект варто зусиль.

Переваги і недоліки

До переваг дієти слід віднести факт, що раціон складається без обов`язкового підрахунку калорій. Багато жінок відмовляються від використання систем з підрахунками енергетичної цінності використовуваних компонентів, так як це занадто ускладнює життя.

Вага знижується за рахунок обмеження вуглеводів і жирів. Проте, вирішаться до почуття повного насичення їсти рибу, птицю і м`ясо. Звичайно, не потрібно захоплюватися, так як об`ємні порції розтягують шлунок і псують фігуру.

Але і голодної 13 днів сидіти не доведеться, якщо застосовується дієта ангела. Крім того, введення в схему харчування досить великого обсягу білка дозволить уникнути небажаної втрати м`язової маси.

Якщо в харчуванні намічається певний дефіцит білків і вуглеводів, організм починає активно розщеплювати білки, що часто призводить до негативних наслідків. Тільки потім настає черга жирових клітин, від яких прагне позбутися кожна жінка. Однак в даному меню білки представлені в достатній кількості, тому дієта ангела спрямована саме на усунення жирового прошарку.

З дієвістю дієти, розрахованої на 13 днів, готові посперечатися медики і деякі дієтологи. На їхню думку, в системі не збалансовано розподіл їжі.

Перший прийом передбачає мінімум калорійності, зате, в обід і вечерю організм отримує достатньо щільний заряд, що є нелегким випробуванням для травного тракту. Також на відміну від поширеної думки, дієта ангела пропонує протягом 13 днів приймати їжу 3 раз на добу, що суперечить дробовому харчуванню.

Меню дієти ангела на 13 днів

Існує кілька нюансів, які необхідно дотримуватися при цьому дієтичному напрямку. Протягом півтори години після завершення трапези рекомендується нічого не пити. Салати можна заправити, вливаючи в них трохи оливкового масла. У рецептах можна міняти місцями томати і морква.

Бажано білкові продукти вживати окремо від фруктів і овочів. Останній прийом їжі до 21 години. Рекомендується випивати не менше 2000 мл рідини. Щоб підвищити ефективність дієти, слід посилити фізичне навантаження. Обсяг спожитого в їжу шматочка м`яса не повинен бути більше обсягу порції салату.

Меню спеціально розраховувалося на 13 днів.

Але починаючи з 8 дня, йде повтор:

• День 1 і 8: Сніданок: тільки чашечка бажано натуральної кави без підсолоджувачів. Обід: стиглий томат, 2 відварених круто яйця, а також зелений салат. Вечеря: пропонується обсмажити під пресом пісну яловичину. Для смаження слід брати масло оливок;
• День 2 і 9: Сніданок: до чашечки чорної кави пропонується додати сухарик. В обідній час: повністю повторюється вчорашній вечерю. Вечеря: суп;
• День 3 і 10: Сніданок: та ж чашка кави плюс сухарик. Обід: пісна яловичина, обсмажена під пресом. Вечеря: 2 скибочки шинки з низьким вмістом жиру і 2 відварених круто яйця;
• День 4 і 11: Сніданок: вже став традиційним чорна кава з невеликою сухарем. Обід: сир, куряче яйце і свіжа морква. Вечеря: стакан кефіру з низьким відсотком жирності плюс фруктовий салат;
• День 5 і 12: Сніданок: лимон і терта морква. Обід: обсмажена під пресом риба і стиглий томат. Вечеря: обсмажена під пресом яловичина плюс зелений салат;
• День 6 і 13: Сніданок: звичний кави з сухарем. Обід: шматочок обсмаженого без будь-яких масел курчати плюс зелений салат. Вечеря: обсмажений під пресом нежирний шматочок яловичини плюс зелений салат;
• День 7: Сніданок: замість кави - чай без підсолоджувача. Обід: смажене на рожні м`ясо плюс зелений салат. Вечеря: невелика порція будь-якої страви, яке дозволяє дієта ангела.

Раціон на 13 днів дозволяє змінювати черговість меню. Можна використовувати дієту ангела 13 днів, після чого обов`язково слід перервати зниження ваги і перейти до звичного харчування, звичайно, з невеликим обмеженням у вживанні жирів. Повторний курс рекомендується тільки через 3 місяці.

14 день присвячений входженню організму в звичайний режим. Тому показано ввести в меню родзинки, горішки, курагу, фруктові соки. Якщо дієта ангела здається занадто жорсткою, можна продовжувати її тільки протягом тижня.

Як і у всіх інших дієт, у цій є протипоказання. Зокрема, до них відносять патології травного тракту. Перш ніж почати зниження ваги, варто порадитися про можливість використання дієти з професійним дієтологом або терапевтом.