Чеська дієта

Доктор Хорват розробив методику схуднення, що дозволяє скинути досить великий надлишок ваги. Чеська дієта розрахована на 3 тижні - вам доведеться запастися терпінням, адже скорочення термінів не дозволить домогтися таких значущих результатів.

раціон дієти

сніданок 1: кава, яйце, пшеничний сухар
Сніданок 2: скибочку шинки (не більше 30 г), пшеничний сухар, чай
Сніданок 3: сухарик, чай
Сніданок 4: чай і сир (250 мл / 100 г)
Сніданок 5: низькокалорійний сир (близько 50 г), чай, сухар
Сніданок 6: кавун (кілька часточок)
Сніданок 7: 3 ст.л. сиру, чай, сухар

Відео: Огляд Чеської пивоварні - Ніфёдич в Чехії # 2

Другий сніданок 1: яблука
Другий сніданок 2: грейпфрути
Другий сніданок 3: терта морква
Другий сніданок 4: ягоди
Другий сніданок 5: цитруси (наприклад, апельсини)
Другий сніданок 6: морква
Другий сніданок 7: молоко з мінімальним відсотком жиру (1 ст.)

Обід 1: кава, варену картоплю (100 г), пісне м`ясо (130 г) і свіжі зелені овочі (200 г)
Обід 2: терта морквина, варене філе (до 150 г), картопля (до 200 г)
Обід 3: скибочка дині, тушкована картопля з м`ясом (100 г / 50 г)
Обід 4: тушкована картопля з м`ясом (100 г / 100 г), овочевий сік
Обід 5: картопля і філе курки у відварному вигляді (100 г / 150 г), свіжі огірки
Обід 6: тушкована картопля з м`ясом (100 г / 100 г), капустяний салат
Обід 7: тушкована картопля з м`ясом (100 г / 150 г) і салат

Відео: Подорожі Ніфедова

Полудень 1: чай, фрукти
Полудень 2: овочевий сік
Полудень 3: кава з молоком
Полудень 4: кефір
Полудень 5: яблука
Полудень 6: редька (у вигляді салату)
Полудень 7: кава з молоком, варена квасоля (не більше 200 г)

Вечеря 1: яйце, овочі і скибочку шинки (не більше 80 г), сік
Вечеря: 2 ст.л. сиру, 100 г варених овочів (можна приготувати картопля)
Вечеря 3: по 150 г шпинату і філе риби
Вечеря 4: збірний салат з овочів із зеленню
Вечеря 5: овочевий сік, шинка, яйця (250 мл / 30 г / 2 шт.)
Вечеря 6: яйце некруто, варені гриби, огірки (1 шт. / 100 г / 2 шт.)
Вечеря 7: кефір і вівсяне печиво (250 мл / 1 шт.)

Меню тижні № 2 і тижні № 3 повністю ідентично. Середня втрата ваги за 3 тижні - 7-8 кг. При великому надлишку ваги можна скинути 10-12 кг.

Протипоказання

Чеська дієта має збалансований склад, але все ж є деякі протипоказання до її застосування. Дієта протипоказана при виразковій хворобі, а також при загостренні будь-яких хронічних захворювань. Не рекомендується сидіти на дієті при порушенні мозкового кровообігу, а також при наявності запальних процесів.

Відгуки

Чеська низькокалорійна дієта має досить різноманітне меню - найбільше вражає практично щоденне вживання картоплі (велика частина дієт накладає на цей продукт заборона). Незважаючи на таке порушення правил, ефективність дієти радує.