Дієта дюка: «до» і «після». Фото схудлих.

Відео: Як я схудла. Фото ДО і ПІСЛЯ

Дієта Дюка вже випробувана багатьма дівчатами і жінками та відгуки просто приголомшливі. Зайві кілограми йдуть і не повертаються. Дієта проста і не потребує будь-яких титанічних зусиль. Давайте ж подивимося на фотографії, надіслані дівчатами, які зазнали на собі білкову дієту Дюка.

Невеликий відступ перед «До» і «Після».

Дієта Дюка діє і це доведено. Але, як і будь-яка дієта, вона має свої протипоказання. Перед тим, як сісти на неї, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем і переконайтеся, що у вас немає хвороб, які могли б викликати загострення при дієті.

Також варто нагадати, що у кожної людини свій особливий організм і, можливо, домогтися такого ж результату, як на фото, вам не вдасться. А може і навпаки - ви зможете схуднути ще швидше і скинете набагато більше зайвих кілограмів. Все залежить як від фізичного здоров`я людини, так і від духовного.

Основні правила дієти Дюка.

Дієта складається з 4 фаз, які не сильно відрізняються один від одного, за винятком самої першої фази, фази «атака», яка найважча і сама обмежена в плані продуктів.

Для початку ми близько тижня сидимо на білковій дієті, не використовуючи ніяких інших продуктів. Тим самим ми готуємо наш організм і даємо йому різко скинути зайві кілограми. Завдяки отриманому на цій фазі білку, ми зможемо легше розлучатися із зайвими кілограмами на більш пізніх стадіях.

Далі йде стадія чергування. Додаються практично всі овочі і дні дієти розбиваються на 2 категорії. У перший день вживаються білкові продукти, як і на першій фазі, а в другий день упор робиться на овочі.

На третій фазі в раціон додаються практично всі продукти, за винятком фруктів. Крім того, зі списку продуктів забираються всі крахмалосодержащие продукти. У тому числі і картопля.

І, нарешті, на останній стадії дієти Дюка знову дозволяється вживання будь-яких продуктів, за винятком солодощів. Єдиним нововведенням стане «білковий день». У цей день, за все один раз в тиждень, вам потрібно буде знову переходити на білкові продукти з першого етапу, щоб підтримувати своє організм у формі.

Додайте до цього щоденні фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі і ви досягнете поставленої мети.

У даній збірці наведені фотографії дівчат, які зважилися спробувати дієту Дюка і досягли результату. Ніяких додаткових коштів і ліків. Тільки правильне харчування і прогулянки на свіжому повітрі.

порівняння №1

До. 48 кілограмів. Живіт, не влазить у джинси, кілька зайвих сантиметрів в стегнах.

Відео: Схуднути До І Після [Схуднення До І Після Форум]

Після. 42 кілограм. Ідеальний животик і ніяких сантиметрів. Термін схуднення: місяць

порівняння №2

До. 59 кілограмів. Зайві сантиметри в талії і пухкі боки.

Після. 51 кілограм. Рівний животик і боки взяли нормальний вигляд. Термін: 1.5 місяці

порівняння №3

До. 80 кілограм. Зайві сантиметри на талії, стегнах і руках

Після. 70 кілограм. Підтягнувся живіт, схудли руки. Термін: місяць

Відео: ШОК - 40 КГ // дієта Дюка // ЯК Я схудла // як я схудла метод Дюка // ДО ПІСЛЯ //

І таких прикладів безліч. Терміни дієт у всіх трьох прикладах складають 1-1.5 місяці. На ділі ж систему харчування по дієті Дюка можна і навіть потрібно продовжувати і далі. Адже єдиною відмінністю, яке з`являється між «до» і «після» початку дієти Дюка, це розвантажувальний білковий день.

Відео: 9 неймовірно ПРИКЛАДІВ ВТРАТИ ВАГИ. До і після!

Більше ніяких нововведень.

Проконсультуйтеся з лікарем і, якщо отримаєте дозвіл, то приступайте до дієти прямо зараз. Чим швидше ви почнете цю просту дієту, тим швидше зможете побачити результат своїми очима.

Все у ваших руках. Худніть на здоров`я.