Все про харчування по дюканов: правила, етапи, меню + відгуки

Дієта Дюка: відгуки тих, що худнуть

Шанувальників харчування по Дюканов стає більше з кожним днем. З їх відгуків можна зачерпнути чимало цінної інформації.

Лена, 24: «... Я за вагітність набрала 20 зайвих кілограмів. Часу на заняття спортом немає, рятує тільки дієта Дюка. Я пропустила атаку через годування, але і з другим етапом худне легко. Для мене головний плюс, що на цій дієті немає почуття голоду. За 3 місяці я вже втратила 8 кілограм тільки завдяки їй і не збираюся зупинятися! ... ».

Анжела, 48: «... З віком тримати вагу в руках все важче, а кілограми налипають швидко. Дюка для мене просто знахідка. Я пройшла всі етапи і вже майже рік на що підтримує, хоча бувають і зриви під час відпустки і свят. Після них я знову проводжу тиждень на «круїзі». В сумі я втратила майже 20 кілограм!».

Інга, 30: «... Я жахлива ласун і триматися на дієті Дюка мені дуже важко. Давно б кинула, якби не бачила результати - за 2 місяці мінус 10 кг при 100 вихідних. Раз в тиждень дозволяю собі невелику ласощі, і знову на дієту! Чекаю коли можна буде їсти все, що захочу хоча б раз на тиждень ... ».

Лера, 28: «... Насамперед я показала дієту Дюка тренеру в залі, з яким я раджуся з усіх питань схуднення. Він сказав, що бодібілдери перед змаганнями харчуються майже так само, і що це ідеальний варіант, щоб йшов тільки жир, а не м`язи ... ».

Вікторія, 35: «... Дюка ідеально підходить таким м`ясоїдам як я, ситно і цілком смачно, потрібно тільки правильні страви підбирати. Ще одна перевага - не потрібно готувати собі окремі страви, своїм домашнім я просто додатково відварюю гарнір. Для мене найскладніше відмовитися від пива і солоних закусок до нього, а це важлива умова, щоб не перевантажувати нирки! ... ».

Поєднуйте харчування по Дюканов із заняттями спортом або іншої фізичної активністю і зовсім скоро ви знайдете тіло, про який могли лише мріяти.