Роздільне харчування: меню на тиждень для схуднення

Відео: Роздільне харчування! 30 років досвіду на роздільне харчування / Отзив.Раздельное харчування для схуднення. Juliy @

Сьогодні роздільне харчування для схуднення вже не є чимось новим і незвіданим. Навпаки, мало не половина вітчизняних знаменитостей стверджують, що, так чи інакше, використовували даний метод для швидкої корекції ваги. І поки медики сперечаються про користь чи шкоду цього варіанту раціону для схуднення, а фізіологи стверджують, що саме він винен у тому, що багато людей після дієти просто не можуть засвоювати традиційні страви, які бажають схуднути вибирають роздільне харчування. Як же правильно складати меню, не змішуючи білки і вуглеводи?

Відео: Меню роздільного харчування для схуднення на тиждень | Режим для схуднення

зміст:

Принципи складання меню роздільного харчування
Меню на тиждень від Синтії Сасс

Принципи складання меню роздільного харчування

Зазвичай складаючи меню на тиждень, людина балансує між дієтичними догмами і економічною ефективністю. Більшість дієтологів стверджують, що витримати раціон для схуднення простіше, якщо ви чергуєте продукти харчування, отримуєте достатню кількість вітамінів з різними овочами та фруктами і взагалі кожен день готуєте собі різні страви, не повторюючись частіше, ніж пару раз в тиждень. Насправді, здійснити це на практиці досить складно, адже ви, як правило, купуєте певний набір продуктів на тиждень і не можете постійно чергувати «харчову палітру».

Можна використовувати простий принцип при закупівлі продуктів і складанні меню:

• купуйте 3 різних види

  Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для

">