Ідеальна дієта

Серед дієтологів і фахівців з харчування вже давно точиться суперечка про те, яка саме система харчування є ідеальною для схуднення. Дієта по групі крові або роздільне харчування, а може бути вегетаріанська їжа? Кожна система харчування має свої переваги і недоліки, як прихильників, так і опонентів. Тому європейські дієтологи вирішили розробити ідеальне меню дієти для схуднення, яке б підходило всім і без проблем допомагало б досягти бажаних результатів позбавлення від зайвої ваги.

сенс ідеальної дієти полягає в тому, що пропонується список продуктів харчування, дозволених до вживання, з якого можна вибирати їжу на свій смак. Пропонований раціон харчування не тільки допомагає позбавлятися від зайвої ваги, але і дає можливість омолодити організм і поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, а також зміцнити захисні функції імунітету. Таким чином, худне може створювати своє меню і харчуватися улюбленими продуктами, що важливо в процесі схуднення.

Ідеальна дієта підходить як чоловікам, так і жінкам. Пропонований раціон харчування подобатися навіть найзапеклішим ворогам дієт і обмежень в їжі. Ви не повірите, але меню ідеальної дієти задовольнить навіть самих вибагливих.

Відео: Найбільша ідеальна дієта для схуднення. Дивитися до кінця

За два тижні ідеальної дієти ви легко позбавитеся від 5 кілограм зайвої ваги.

Рекомендації щодо дотримання ідеальної дієти:

Відео: Яка дієта найкраща для схуднення

- щодня випивайте по 1,5-2 літра рідини;

- вечеряйте за 3 години до сну;

Меню ідеальної дієти на кожен день:

- фрукти, серед яких повинні бути яблука і цитрусові (300 гр.);

- соєві продукти (100-200 гр.);

- їдальня риба (300 гр.);

- салати зі свіжих овочів (400 гр.);

- каша або хліб на ваш вибір (300 гр.);

- нежирні молочні або кисломолочні продукти (200 гр.);

Для щоденного вживання також підійдуть:

- чорнослив і курага по 2-3 штуки;

- волоські горіхи по 3-5 штук;

- ріпчаста цибуля і часник.

Ідеальна дієта допускає такі поблажки:

Відео: Інтерв`ю з головним лікарем Борменталя Ідеальна дієта. №3

Декілька разів на тиждень дозволяється їсти вуглеводні гарніри такі як макарони і картоплю в розмірі 100 грам.

Два-три рази на тиждень можна побалувати себе натуральним медом або гірким шоколадом (50 гр.).

Дозволяється раз в тиждень включати в меню банани і виноград в розмірі 200 грам.