Струнке тіло в домашніх умовах

Струнке тіло в домашніх умовах можливо створити тільки за допомогою величезної сили волі. Далеко не секрет, що люди, які мріють скинути парочку зайвих кілограмів, не мають постійної можливості відвідувати спортзали, особливо в умовах нинішньої кризи. Факторів може бути незліченна безліч - це і напружена робота, і банальний брак часу, і незручне розташування фітнес-центру, а може бути просто домашні турботи на кшталт виховання дітей. Виходячи з цього, оптимальним варіантом є дотримання правильних дієт і заняття силовими вправами і фітнесом на дому, і, звичайно ж, біг, що сприяє схудненню. Однак не всі знають, з чого краще починати і що саме робити для найбільшої ефективності, щоб схуднення на дому принесло відчутну користь.

Відео: МІЙ СЕКРЕТ стрункі тіла ЯК ТРИМАТИ СЕБЕ В ФОРМІ? В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Схуднення на дому

Ось з чого слід почати:

Відео: Пілатес - комплекс вправ для стрункого тіла в домашніх умовах. Yogalife

- впевненість, бажання досягти мети і настрій на отримання позитивного результату;

- регулярні заняття з отриманням задоволення від них;

Це найбільш важливі умови, інакше, ви не позбавитеся від зайвої ваги і збережіть колишню фізичну форму.

Для занять на дому необхідно:

- пара-трійка гантелей вагою по 1-3 кг;

- килимки спеціально для занять;

- вузька, щільно оббита, лава (по можливості, бажано придбати хоча б дешеву лаву для преса);

- спеціальний одяг для заняття спортом, з особливих тканин. Вона не повинна утрудняти рухів і повинна добре випускати зайву вологу.

Відео: Як підтягнути тіло після пологів? Легко!

Час і способи занять для схуднення і створення стрункого тіла:

- займатися необхідно щотижня. Найкраще - 3 заняття на тиждень;