Щоденник худне або мій спосіб постройнеть

За зиму до моєї і без того не надто ідеальну фігуру приліпилося ще кілька зайвих кілограмів, але так як всі мої попередні спроби схуднути були безрезультатними, в цей раз я вирішила худнути з науки.

Відео: Відео щоденник худне: Знайомство. Як я скинула 35 кг

Почала я з походу до психолога, якому і повідомила, що все моє життя мене мучать комплекси з приводу власної ваги. На консультації мені було повідомлено, що за допомогою самонавіювання можна досягти будь-яких результатів, потрібно лише припинити займатися самобичуванням. Не можна називати себе товстої і лаяти за кожен маленький шматочок солодкого.

Жорсткі дієти пригнічують психіку чи не більше, ніж відчуття зайвих кілограмів. Їжа - це джерело енергії, тому голодування неприпустимо. А ось фізичне навантаження - необхідна для красивої фігури, до того ж вона на час відволікає від думок про їжу.

Отже, я вирішила неодмінно постройнеть до літа.

Понеділок
Так як мені завжди було приємніше починати нове життя з понеділка, я вирішила не міняти звички і в цей раз, почавши освоювати модну японську дієту. Спорт я не особливо люблю, зате завжди любила плавати. З цього приводу я, нарешті, записалася в басейн.

Меню було досить мізерним, так як найбільш пристойним був тільки сніданок з дієтичного печива і кави. На обід були томатний сік, два відварені яйця і салат з капусти, а на вечерю варена риба. З огляду на, що ввечері я провела годину в басейні, то з таким же успіхом можна було не вечеряти в принципі, так як є хотілося нестерпно. Засинаючи, уявляю себе на пляжі красиву і струнку.

вівторок
Продуктів стало ще менше, так як на сніданок було покладено трохи сухарів, на обід шматок риби і салат, а вечерю фактично був відсутній, так як стакан кефіру з шматочком чорного хліба я за такий не вважаю. Відволіктися допомогла хороша комедія по телевізору, але в перервах на рекламу утриматися від набігів на холодильник було дуже важко.

Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення

середа
Настрій на нулі, хочеться вбити весь світ, кругом бачиться їжа. Бажання плюнути на все і кинути дієту зростає, зупиняє лише почуття жалю до себе: що ж це, два дня я даремно мучила себе голодом?

Каша з геркулесу на знежиреному молоці на сніданок здалася досить смачною навіть без цукру, на обід знову були морква з сиром, а на вечерю фрукти. Спати лягла о восьмій вечора, інакше пішла б є.

Відео: відео щоденники худне 2 частина

четвер
Виспалася і настрій набагато краще. Яка я молодець!
На сніданок було велике яблуко, на обід омлет і салат, на вечерю мандарин і йогурт. З огляду на, що ввечері планувався басейн, щільна їжа не пішла б у принципі.

п`ятниця
Джинси стали вільнішими, що не могло не порадувати. Подивилася в дзеркало і сказала собі, що я приваблива. Попереду ще 9 днів дієти. Витримаю!

По дорозі додому купила нові джинси на розмір менше. Тепер вже шляху назад немає.

Вирішила, що точно досіжу на дієті до кінця. Але далі сидіти на голодних дієтах не збираюся, запишуся краще ще і в фітнес клуб і буду вчитися харчуватися правильно. До літа обов`язково схудну.