Відгук про сирної дієті

Кілька типів сирної дієтиКілька типів сирної дієтиТривалість: 3-5 днів

Добова калорійність: 700-1000 ккал.

Суть.

Сирна дієта існує в кількох іпостасях: монодиета на сирі, сирно-кефірна і фруктово-сирна різновиди. Перший варіант - найбільш агресивний, а тому - максимально дієвий.

Кількість сиру поділяємо на 5, максимум, 6 прийомів. Їмо через 3-4 години. За півгодини до прийому їжі потрібно випити води або відвару, після того як поїли - через 2-2,5 години, не раніше.

Базове меню, продукти.

Сир (знежирений) або звичайний - різниця буде тільки в добовому обсязі поглинання цього кисломолочного продукту. Якщо сир нежирний - в добу дозволено лише 500 г, якщо знежирений - 1 кг. Пийте воду, відвари на польових травах (наприклад, шипшини). Якщо відмовитися від кави і чаю не під силу, 1-2 чашки в день - це максимум, який можна собі дозволити. Природно, без цукру.

Протипоказання.

Відмовитися від сирної дієти слід тим, у кого є непереносимість, алергічні реакції на сир або інші кисломолочні продукти. За рахунок малої тривалості на загальному стані здоров`я сирна монодиета чи не позначиться.

Результати.

В цілому за день можна втратити від півкілограма, якщо питний режим дотримується вірно.
Яку дієту вибрати?

до



Доброго дня, хочу розповісти свою історію схуднення на сирної дієті. Я завжди була струнка, моя вага зазвичай не був більше 50 кг але, набрала я зайві кілограми під час вагітності. Після пологів я вже важила 65 кг.



Ця проблема багатьох жінок, вони набирають вагу після і під час вагітності, а потім довго не можуть його скинути або взагалі залишаються в такому вазі назавжди. Я не хотіла бути однією з таких дівчат. Тому стала активно займатися спортом, але завагітніла другою дитиною. 

Зазвичай зайві кілограми набирають під час вагітності


І так, в результаті, коли я народила другу дитину, я вже важила 74 кг, цей факт дуже пригнічував мене, так як від мого звичного ваги мене відділяли 24 кг. Я чітко зрозуміла, що якщо не поставлю перед собою мету і не почну діяти, то я буду набирати вагу ще більше.

Я вивчила існуючі дієти, але багато хто з них мені просто не підходили, так як, по-перше я годувала ще грудьми дитину, а по-друге мій організм не зміг би витримати подібні режими. 

Я зупинила свій вибір на сирної дієті, це був не легкий шлях, але ефективний. Сирну дієту вибрала саме тому, що за допомогою сиру мій організм щодня наповнювався кальцієм і іншими потрібними елементами, і в підсумку загальний стан мого організму було в нормальному стані. Дану дієту я дотримувалася не зовсім правильно, я допускала деякі зміни, для легшого сприйняття. 

Я робила розвантажувальні дні, зазвичай 2 або три на тиждень, коли їла тільки сир, близько 500 грам і допускала яблука, а так само чай зелений, але без цукру. Так само в інші дні я ввечері їла тільки сир. Кілька тижнів я сиділа тільки на сирної дієті.

Мені було нелегко, і бувала сир просто вже не ліз, тому апетит знижувався сам собою. Це плюс даної дієти, коли у великій кількості їж один і той же продукт, ти втрачаєш апетит і приходиш до висновку, що краще лягти спати голодним, але не є сир.

після



Дієта на сирі - це не легкий, але ефективний шлях

Що б схуднути, треба поставити перед собою мету


Мої результати були наявними вже після першого тижня, мінус три кіло. Другий тиждень мінус 2 кіло, на третім тижні моя вага застопорився, і здавалося, не рухається більше. Але потім вага почав сильно і швидко зменшаться, я була рада. До кінця місяця я вже мала результат мінус 12 кг.

На сирної дієті я протрималася близько двох місяців. Я ще не зовсім повернулася в свою колишню форму, поки моя вага 56 кг і я трохи відійшла від дієти. Я як і раніше роблю розвантажувальні дні, тепер це один день в тиждень. Одним словом сирна дієта допомогла!
схоже