Відгук про дієту гречка і кефір

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. Мій відгук про дієту

Дієта з різноманітним раціономДієта з різноманітним раціономТривалість: 7 днів.
Добова калорійність: 850 ккал.

суть

Суть дієти «Гречка і кефір»Полягає в додаванні в відому всім гречану монодієту ще одного продукту - кефіру. Плюс такого варіанту полягає в якомусь ніякому різноманітності раціону в порівнянні з суто гречаним аналогом. Так само, як і в исходнике, голодувати не доведеться - їсти гречку, запиваючи її продуктом кислого бродіння, можна хоч кожну годину. Але без спецій, солі. Останній прийом їжі незмінно має припадати на проміжок за 3-4 години до сну.

Переходити на звичну їжу після гречаної-дієти кефіру потрібно без різких рухів, інакше ненависні кілограми нагадають про себе дуже скоро. В середньому процес займе стільки ж - тиждень.

Базове меню, продукти

Гречка, кефір. Пити дозволено трав`яні чаї (можна з додаванням лимонів), відвари, мінеральну воду.

Протипоказання

Хоч в цьому варіанті гречаної монодієти і присутній другий продукт, вона залишається досить жорсткою. Якщо є проблеми з кишечником, тиском або гемоглобіном, для кефіру гречана дієта не для вас.

результати

Схил коливається зазвичай в межах від 4-10 кг за тижневий курс.
Яку дієту вибрати?

до





Я, напевно, як і кожна дівчина, завжди прагнула виглядати ідеально. Це стосувалося як зовнішньої краси, так і фігури. І скажу чесно, у мене це виходило, поки я не завагітніла. Саме тоді я вже не могла собі в чомусь відмовляти, тому що хотілося, щоб дитина отримувала все найнеобхідніше. Вага по чуть-чуть набирався ....

Я народила, і зайва вага було видно неозброєним оком. Тоді вже завдання було, щоб зберегти лактацію і скинути зайву вагу. Можливості ходити в спортивний зал не було, і тоді мені довелося сісти на дієту.

Я перечитала в інтернеті всі можливі дієти, і вирішила зупинитися на дієті «гречка - кефір». По-перше, це найперші продукти, які допомагають скинути зайву вагу. По-друге - допомагають підтримати лактацію. 

дієта на гречці і кефірідієта на гречці і кефірі


Худнути я почала з вагою 75 кг. Кожен день намагалася дотримуватися раціону харчування по дієті, і так через півроку мені вдалося скинути до 57 кг. Це звичайно, ще не межа, але в домашніх умовах, та ще й з дитиною на руках, я вважаю це великою перемогою. Найважче було обмежувати себе в їжі, тому що хотілося дотримуватися раціонального харчування. 

Крім дієти, намагалася ще робити легкі фізичні вправи, особливо тоді, коли гуляла на вулиці з коляскою. Ставила коляску і бігла пару гуртків на стадіоні.

після



Дотримуйтеся правил дієти і ви схуднетеДотримуйтеся правил дієти і ви схуднете

Такий результат схуднення мені вдалося утримати і по сьогоднішній день. Іноді я дозволяю собі з`їсти щось смачненьке, але в маленьких пропорціях. 

Дієта мені дуже допомогла повернути колишню форму і фігуру, але це дуже складно мені далося. Тому що набрати вагу легко, а ось скинути - вимагає великих зусиль і сили волі.

Результат, який мені вдалося домогтися на сьогодні - це ще не кінець. Я хочу скинути ще як мінімум до 50 кг. Тому ще намагаюся дотримуватися дієти і правил схуднення. 

Усім дівчатам, які мають зайву вагу, хочу побажати успіхів в скиданні ваги. І нагадати, що все в цьому житті можливо, потрібно просто взяти себе в руки. Бажаю всім такого ж успіху, якого мені вдалося домогтися завдяки дієті «гречка - кефір».
схоже