Відгук про водної дієті

Замінюйте частина їжі водою[B] Тривалість: 3-4 тижні.
Добова калорійність: 500-700 ккал.

Суть.

Суть водної дієти полягає в масштабній перебудові харчування з фактично заміною частини їжі водою. Це не означає, що доведеться просидіти на одній воді місяць, просто з-за кількості рідини, що випивається (чистої негазованої води) є ви станете набагато менше.

Нюанси. Розрахувати потрібну кількість водички можна або помноживши свою вагу на 40, або поділивши на 20. Отримане число - кількість мл, яке ви повинні випити щодня.

Краще сидіти на дієті влітку, щоб не перевантажувати сечовий міхур з нирками. Якщо зайвих см багато, пийте вітамінні комплекси, щоб не загубити весь кальцій з кісток.

Базове меню, продукти.

Їжа повинна бути низькокалорійної. Звичайне варене м`ясо, овочеві рагу без приправ, фруктові салати, ягідні муси без цукру.

Протипоказання.

Серйозні проблеми зі шлунком, обміном речовин, серцем, сечостатевої системою.

Результати.

В середньому можливо втрачати по 1 кг в день - відповідно, кількість померлих з талії сантиметрів буде рівним тривалості вашої водної дієти.

Яку дієту вибрати?

до

Мене звуть Олег і мені 27 років, з яких всі 27 - я досить вгодований як в дитинстві, так і до недавнього часу. При зрості 175 см я важив 96 кг. Це не дуже критичну вагу, але все одно в ньому я відчував себе не зручно.

Понад шість років я ходжу в рейси, при цьому кожен раз встановлювався новий режим харчування, при якому я знову ж одужував на пару кілограм. Прибувши додому, в перебігу трьох-чотирьох місяців я знову їх скидав і все знову поверталося на круги своя.

Друзі зустрічалися з дівчатами, заводили сім`ї, а я все був самотній. У моєму раціоні будинку кожен день були присутні пиво, чіпси, горішки, смажена картопля і шаурма. На борту ж я завжди купував собі снікерси і пепсі.

Я вибрав більш м`який спосіб дієти

Одного разу ми розговорилися з боцманом на кораблі і він поскаржився на те, що суглоби вже не хочуть йому коритися в 54 роки, на що я помітив, що в мої 26 вони мені також не кориться. На що він мені відповів, що навіть легка ступінь ожиріння впливає на їх стан.

І ось тут я нарешті таки задумався над своїм зайвою вагою, адже треба було щось вирішувати!

На кораблі дотримуватися дієти нереально, так як ти повинен бути повним сил для важкої роботи, тому мені довелося вибирати більш легкі способи для схуднення.

після

Вичитавши в інтернеті про водну дієту, при якій можна їсти все що завгодно, лише треба більше пити, я зрозумів, що це як раз для мене. Розрахунок дієти такий: в день випивати 4% води від маси тіла.

Наприклад мені, що важив 96 кг - приблизно 100, треба було випивати за день 4 літри води. Звичайно не за один раз, а поступово. І найголовніше - не пити після їжі 2 години. Зате до їжі можна було за 20 хвилин випити склянку води.

Всі наші звички шикуються за місяць, тому треба терпляче привчати організм до нових змін. Через місяць-півтора я помітив, що одяг стала вільніше на один розмір, з шкіри особи пішла жирність і дихалося більш привільно. Результат був - приблизно 3-4 кг за місяць-півтора.

Це не багато, але я особливо і не утруднявся. Ще влітку я важив 96 кг, тепер же, після півроку такою легкою і невибагливою дієти, я важу 89-90 кг і відмінно себе почуваю! Так що пийте воду, панове!