Іспанці створили дієту, що включає в себе вино і хамон

Експерт з проблем ожиріння і неправильного харчування Рубен Браво нещодавно представив свою розробку: доктор з Європейського медичного університету створив особливу дієту, в основі якої - хамон і червоне вино. За повідомленням друкованого видання ABC, даний дієтичний раціон допоможе людям схуднути на 5-6 кілограмів протягом місяця. Зрозуміло, ефективне схуднення залежить від індексу маси тіла, а також рівня фізичної активності і підготовки. Головна «фішка» дієти полягає в різноманітності продуктів, які потрібно щодня вживати, в тому числі і згадані вже два продукти.

Браво тривалий час спостерігав за пацієнтами, їх харчовими звичками і рівнем споживання їжі. Як стверджує доктор, червоне вино необхідно включати в дієту, так як воно запобігає виникненню серцево-судинних хвороб. Якщо в малих дозах приймати вино за їжею, то можна також нормалізувати артеріальний тиск. Хамон ж, в свою чергу, сприяє зниженню рівня холестерину.

Як вже було сказано вище, в складі дієти Рубена Браво присутні різні продукти: фрукти, м`ясо, знежирені молоко і сир, горіхи. Жінкам рекомендується келих 150 мл вина в день, чоловікам - вдвічі більше.