Як схуднути на дієті з зеленим кави

Добрий день, дорогі читачки блогу! Рада вітати всіх, хто постійно відвідує наші бесіди. Сьогодні у нас дуже цікава тема - дієта на зеленому кави. Про цей спосіб схуднення дуже багато різних і суперечливих думок. Давайте розбиратися разом!

Ми з вами знаємо, що навіть звичайний обсмажений кава володіє цілим набором корисних властивостей. Однак, багато корисні компоненти кави втрачає при обсмажуванні.

Зелена кава, зерна якого не піддавалися термічній обробці, містять безліч корисних речовин. Це мінеральні солі, вітаміни, білки, цукру, кофеїн. Склад кави складний і унікальний.

У даному продукті є ще один незамінний компонент, який також може загубитися при обсмажуванні - хлорогенова кислота. Ця кислота бере активну участь в обміні речовин і допомагає організму спалювати енергію за рахунок розщеплення жирів, а не вуглеводів.

Тому, дівчатка, наш вибір - це натуральний необсмаженого кави.

Як правильно підібрати дієту

Основне завдання будь-якої дієти - за допомогою збалансованого харчування і продуктів, що спалюють жири, досягти швидкого і стійкого схуднення.

Дієта на зеленому кави включає в себе три компоненти:

1. Зелена кава.
2. Продукти харчування й вітамінні добавки.
3. Фізичні вправи.

Зелена кава

Завдання зеленої кави - збалансувати обмін речовин, прискорити розпад жирів в організмі, знизити апетит.

Продукти харчування та вітаміни

Завдання продуктів харчування і вітамінів - забезпечити організм під час схуднення усіма необхідними речовинами: білками, жирами, вуглеводами, вітамінами.

Дієта, мета якої - зниження ваги, виключає такі продукти: жирне м`ясо і рибу, копченості, алкоголь, солодощі і борошняний.

Фізичні навантаження

Фізичні навантаження (наприклад, їзда на велосипеді або велотренажері) Покликані забезпечити достатню рухову активність організму, сприяти спалюванню накопичених жирів.

Суть дієти на зеленому кави полягає в наступному: дотримуючись режим харчування і вживаючи зелений кави, ми змушуємо організм активно працювати. А заняття фізкультурою і спортом призводять тіло в потрібну нам гарну форму.

За допомогою зеленої кави процеси обміну речовин прискорюються, жири розщеплюються швидше. Відбувається втрата зайвої ваги.

Головний компонент дієти - зелена кава

Отже, основа дієти - зелена кава. Як я вже говорила, це кавові зерна, які не пройшли обжарку. Ці зерна мають оливково-зеленим кольором і трав`янистих запахом. У них збережені всі корисні речовини.

Для того щоб приготувати напій з зеленої кави, його можна злегка обсмажити не більше 5 хвилин, а можна і зовсім не обсмажувати, потім змолоти. Молоти зелену каву краще на звичайній кавомолці.

варимо каву

Зелена кава грубого помелу потрібно правильно зварити. Зробити це можна в турці або кавнику. Вода доводиться до температури 90 - 95 градусів, в неї додається мелену каву з розрахунку 2 чайних ложки на чашку, перемішується і залишається для настоювання на 5 хвилин.

Кава потрібно приймати без додавання цукру, за 15 хвилин до їди. У день слід випивати 1-2 чашки. Кава не можна вживати разом з алкоголем, енергетичними напоями. Краще утриматися від куріння.

При дотриманні дієти з зеленою кавою необхідно вживати в їжу такі продукти:

1. Сир, сир, молочні продукти - джерела кальцію, який вимивається з організму при великій концентрації кофеїну.
2. Риба - відмінно підійдуть лососеві, як джерело корисних жирних кислот. Ці кислоти надають загальну корисну дію на організм при обмеженні їжі. Яким є будь-яка дієта.
3. Крупи - відмінно втамовують почуття голоду, містять корисну клітковину. Також слід вживати квасолю, горох.
4. Овочі - в них міститься мало калорій і багато клітковини. Незамінні продукти для схуднення всі види капусти.
5. Фрукти і ягоди - містять антиоксиданти, вітаміни. Необхідні для підтримки організму під час дієти. Перевагу можна віддати яблукам, лимонів, авокадо.

До слова, наведу тут питання однієї моєї знайомої, Наталії:

Зразкове меню дієти з зеленою кавою

1 день

• Сніданок: кава без цукру, сир.
• Обід: кава без цукру, куряча грудка, фрукти.
• Вечеря: трав`яний чай або кефір.

2 день

• Сніданок: кава без цукру, каша.
• Обід: кава без цукру, риба на пару, салат з овочів.
• Вечеря: компот з фруктів, сир.

3 день

• Сніданок: кава без цукру, мюслі.
• Обід: кава без цукру, тушковані овочі.
• Вечеря: кефір або натуральний йогурт.

4 день

• Сніданок: кава без цукру, каша.
• Обід: кава без цукру, відварна риба з овочами.
• Вечеря: трав`яний чай, яблуко.

5 день

• Сніданок: кава без цукру, сир.
• Обід: кава без цукру, нежирне відварене м`ясо, овочі.
• Вечеря: кефір або йогурт.

6 день

• Сніданок: кава без цукру, каша.
• Обід: кава без цукру, відварна курка, овочі.
• Вечеря: чай з трав, фрукти.

7 день

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної

• Сніданок: кава без цукру, тушкована квасоля або каша.
• Обід: кава без цукру, відварене м`ясо, овочевий салат.
• Вечеря: компот з фруктів, сир.

Дієта розрахована на 7 днів і досить збалансована. У перервах між прийомами їжі можна, для того щоб утамувати відчуття голоду, є несолодкі фрукти або йогурт.

При бажанні дієту можна продовжити ще на тиждень. Перелік продуктів другого тижня можна розширити, ввести більше фруктів, сирих і варених овочів.

Також ви можете спробувати білкову дієту Дюка, яка допомагає не тільки схуднути, але і впоратися з целюлітом

Зелена кава як доповнення до інших дієт

Зелена кава можна вживати як додаток до популярних дієт. Необхідно тільки дотримуватися кількох правил:

1. Не варто пити каву при хворобах серця, психічних розладах, гіпертонії, вагітності, хворобах кишечника і очей.
2. Не варто зловживати напоєм. Добова доза 1-3 чашки.
3. Не можна вживати каву з наступними продуктами: жирним м`ясом, маринадом, копченостями.
4. Не можна починати дієту при хвороби та лікуванні лікарськими засобами.

При надмірному вживанні напою можуть виникнути побічні ефекти: розлад шлунка, діарея, дратівливість, безсоння.

Тому перш ніж почати дієту на зеленому кави, перевірте стан свого організму і проконсультуйтеся з лікарем.

Олена Степанівна, 47

Питання про зелений кави

Як завжди на завершення бесіди, я відповім на ваші питання.

Відео: Зелений кави - небезпечна дієта

Ось і настав час прощатися, дорогі подружки. Якщо інформація в цій статті виявилася вам корисною, поділіться нею в соціальних мережах.

А поки - все. Будьте здорові! Обіймаю, ваша :)