Болгарська дієта

Пропонуємо вашій увазі відразу два варіанти болгарської дієти. Кожна з цих методик має свої плюси і мінуси, тому вам вирішувати, яка з них заслуговує на найбільшу увагу.

Болгарська дієта цілителя Петра Дімкова

Даний варіант дієти спрямований на очищення організму від шлаків і токсинів, а також на нормалізацію жирового обміну. Їй варто приділити всього 4 дні, однак 3 з них доведеться провести на більш ніж скромному раціоні, що включає лише морквяний салат, заправлений лимонним соком і присмачений невеликою кількістю натурального меду. Дане корисне блюдо потрібно вживати тричі на день. При сильному відчутті голоду можна влаштовувати невеликі перекуси, що складаються з будь-якого кисло-солодкого фрукта. Четвертий день дієти збагачує меню свіжими яблуками, печеною картоплею (без жиру) і скибочкою висівкового хліба.

Після скромного раціону дієти накидатися на їжу не варто - автор методики рекомендує на 1-2 тижні відмовитися від простих цукрів і від будь-яких жирних страв на користь молочних продуктів, рослинної їжі і пісних сортів м`яса, птиці та риби. Вкрай важливо в цей період спостерігати і надходженням достатньої кількості рідини - пріоритет за талої або їдальні негазованою водою, а також за трав`яними чаями (без цукру).

Ще одним секретом дієти є вживання натщесерце (вранці і безпосередньо перед сном) 6 ч.л. гарячої води. Після цього знаменитий цілитель рекомендує прийняти душ або розтертися махровим рушником. На його думку, дана процедура стимулює обмінні процеси в організмі і прискорює процес чистки.

Відео: Найкорисніша дієта для схуднення

Болгарська дієта на тиждень

Даний варіант болгарської дієти триває 7 днів і дозволяє втратити близько 5-ти кг зайвої ваги.

Меню:

Понеділок
• сніданок: Відварне або приготоване на грилі пісне м`ясо (100 г), а також яйця, зварені некруто (1-2 шт.), Свіжі овочі і тост із чорного хліба
• Обід: відварна або приготована на пару риба з заправкою з хрону - 150 г, а також овочевий салат і скибочка зернового хліба
• Вечеря: чиста вода
• Перекуси: будь-які цитрусові плоди

вівторок
• Сніданок і вечеря: чиста вода
• Обід: овочевий або фруктовий салат
Протягом дня можна пити лише воду і зелений чай без цукру.

середа
• Сніданок, обід і вечеря: фруктовий або овочевий салат
• Перекуси (через кожні 2 години): будь-які кисло-солодкі фрукти
Протягом дня можна пити чисту воду, відвар шипшини і зелений чай без цукру

Відео: Дієта Дюка. Лечо в стилі болгарського ГЛОБУСА. Для тих хто пам`ятає ..

Четвер-неділя
• Сніданок: відварне або приготоване на грилі пісне м`ясо (100 г), а також яйця, зварені некруто (1-2 шт.), Свіжі овочі і тост із чорного хліба
• Обід і вечеря: відварна або приготована на пару риба (її можна замінити пісним м`ясом) з заправкою з хрону - 100-150 г, а також овочевий салат і скибочка зернового хліба
• Перекуси: будь-які цитрусові плоди
У цей день пити краще одну лише воду без газу.

Згідно зі спостереженнями, ці дві дієти чудово доповнюють один одного. Після очисної методики знаменитого болгарського цілителя, друга дієта допоможе поліпшити і підтримати результат. Однак вдаючись до запропонованих вашій увазі методикам очищення і схуднення, ніколи не перевищуйте рекомендованих термінів.