Дієта для ділових людей

Ця дієта дозволяє скинути за тиждень 4-6 кг зайвої ваги. Так як вона передбачає разнобразие варіантів рекомендованих страв, дотримуватися її досить легко.

Дієта для ділових людей - меню таке:

сніданки.
Варіант 1. 30 гр. вівсяних пластівців з молоком.
Варіант 2. Один тост з хліба з висівками, запечені помідори, ст. ложка домашнього сиру.
Варіант 3. Банановий сандвіч. Варіант 4. Тост із хліба з висівками, змащений маргарином, яйце всмятку, 0,5 склянки апельсинового соку.

Обіди.
Варіант 1. Овочевий салат, яблуко (Або апельсин), сандвіч з куркою (50 гр.) І ч. Ложкою маринованих пікулів, або з едамського сиром (25 гр.) І ст. ложкою низькокалорійного майонезу, або з домашнім сиром (75 гр.), зеленою цибулею і огірком.
Варіант 2. 200 гр. картоплі, звареного в мундирі, рибний або м`ясний салат, дієтичний йогурт, 125 гр. вареної квасолі або 25 гр. тертого едамского.

Вечері.
Варіант 1. Будь-яке готове низькокалорійне блюдо, рибний або м`ясний салат.
Варіант 2. 150 гр. вареної курки або індички, 75 гр. смаженої картоплі або 125 гр. картоплі, звареного в мундирі, будь-які овочі.
Варіант 3. 75 гр. спагетті з соусом з консервованих помідорів і 75 гр. креветок або з 100 гр. вареної курки з курячим бульйоном, або з 75 гр. нежирної шинки, йогурту і пріправ- овочевий або фруктовий салат.

Десерти.
Варіант 1. Два келихи сухого вина, персик.
Варіант 2. Нектарини з м`яким фруктовим сиром, два великих сухих бісквіта.