Дієта чародійка

Вперше методика під красивим слов`янським ім`ям Чаровница побачила світ на сторінках білоруського журналу. Сьогодні це популярна дієта, яка зайняла почесне місце серед інших програм, заснованих на чергуванні продуктів.

зміст

• Меню дієти Чаровница
• Результати дієти Чаровница
• Відгуки про дієту Чаровница
• Фото до і після тих, що худнуть на дієті Чаровница

Меню дієти Чаровница

Улюбленицями худнуть жінок є дієти 6 пелюсток, Кохана і драбинка. Всі ці методики припускають чергування монодієт. А найбільш вибираними їх робить те, що є кожен день новий продукт не тільки не нудно. Чергування днів робить дієту легкою для перенесення навіть найбільшими ласунами.

У цю групу можна віднести і дієту Чаровница. Тиждень схуднення складається з 7 розвантажувальних днів різної складності. Щодоби набір продуктів змінюється.

З огляду на певну строгість раціону, дану методику рекомендується застосовувати раз в сезон. Хороша вона буде і в якості початку тривалої дієти, адже Чаровница дає потужний поштовх до очищення організму і схуднення. Можна даною програмою і завершити довгострокову дієту.

Отже, що ж входить в меню кожного дня дієти, що обіцяє чарівні форми після закінчення?

• Білий понеділок. У вашому раціоні тільки білі молочні та кисломолочні продукти. Зрозуміло, це повинні бути продукти низькою або нульовою жирності. Вам не обов`язково пити тільки молоко або є виключно сир. На сніданок ви можете з`їсти порцію йогурту, на обід - сиру, а завершити день склянкою кислого молока. Обмежень щодо обсягу їжі немає, але фахівці настійно просять не перевищувати позначку в 3 кг. Ніяких підсолоджувачів та інших добавок вживати не можна. Комбінуйте продукти, наприклад, заправте сир парою столових ложок натурального несолодкого йогурту.

• Солодкий вівторок. У цей день вам дозволено ласувати природними солодощами - овочами, фруктами і сухофруктами. Також дозволяється з`їсти половину плитки гіркого шоколаду. Що стосується овочів і фруктів, то заборон на певні найменування немає. Харчуйтеся дрібно і часто. Якщо ви великий любитель яблук і моркви, то за добу у вас може запалитися порожнину рота. Обов`язково використовуйте ополіскувачі для рота і зубну нитку. З фруктів і овочів виходять відмінні салати, а також соки і смузі.

• Ситна середу. У цей день ваше меню складається з пісного м`яса, птиці або риби. Якщо ви виберете курчати, то краще їсти його без шкіри. Вибирайте найбільш нежирні сорти і частини. Краще обрати один продукт на весь день і є його невеликими порціями на сніданок, обід і вечерю. Дієтологи рекомендують з`їдати не більше 800 г м`яса або риби на добу. Пийте багато води, а ось від кави і газованої води доведеться відмовитися - вони можуть дати дуже велике навантаження на нирки.

• Суповий четвер. Як зрозуміло з назви, в цей день ви їсте дієтичні супи. Це повинні бути овочеві супи або ж страви, приготовані на слабкому курячому або рибному бульйоні. Є супчики ви можете до повного насичення, стежте лише за тим, щоб не переїдати.

• Кашоварний п`ятниця. У вашому розпорядженні будь-які каші, крім манної. Особливо корисно провести цей день на гречці, рисі або вівсянці - з ними ви не тільки розпрощатися із зайвими кілограмами, а й наситити організм корисними елементами. Варити каші слід на воді, а є без масла і будь-яких інших заправок.

• Рідка субота. Це справжнісінький день розвантаження на рідинах. Крім звичайної питної води дозволені компоти, свіжовичавлені соки, чай без цукру і рідкі кисломолочні продукти (кефір, тан, кисле молоко). Газовані напої і солодкі пакетовані соки знаходяться під суворою забороною.

• Салатну неділю. Для вас - все розмаїття овочів та рослинних олій для заправки салатів. Також ви можете додавати сир, жирність якого менше 20%. До таких сирів відносять фету, бринзу, тофу і деякі інші.

Результати дієти Чаровница

Результати такої недовгою дієти, як Чаровница, строго індивідуальні. При дуже великому початковому вазі є шанс втратити до 10 кг за 7 днів. Саме така цифра і вказується методикою в якості кінцевого результату. Однак, як показує практика, середній схил за тиждень чарівниці становить 2,5-6 кг за один курс.

Відгуки про дієту Чаровница

Чарівниці полюбили за її різнокольорові і ненудні в плані підбору продуктів дні. Можливість поїсти шоколаду на одному з етапів сильно приваблює прекрасну половину людства. Чарівниці називають ситної і не напружує дієтою. Переноситься програма легко і, як відзначають у своїх відгуках худнуть, навіть трохи азартно.

Але у деяких жінок постійна зміна меню викликала складності. Щоб продукти завжди були свіжими, доводиться щодня ходити в магазин і чітко стежити за зміною днів, щоб не помилитися в послідовності. Послідовність, до речі, автор дієти просить не порушувати, адже саме в ній і криється левова частка кінцевого успіху.

Певна частина людей, які не спробували меню чарівниці, відносяться до методики насторожено. Дієту називають надто ситної і не вірять в магічну схуднення з її допомогою.

Фото до і після тих, що худнуть на дієті Чаровница