Шоколадна дієта

Яка жінка не мріє з`їсти шоколадку і від цього схуднути? Для любителів солодкого існує шоколадна дієта. Вона допоможе скинути 6-7 кілограм за 7 днів. Для цього під час дотримання смачною дієти необхідно з`їдати по 1 плитці шоколаду і пити каву. Ефект від дотримання дієти з`являється вже на 3-4 добу.

зміст

Легкий спосіб схуднути

Чому шоколадна дієта ефективна в боротьбі із зайвими кілограмами? При вживанні шоколаду в організмі виробляються ендорфіни. вони запобігають стрес від виникає голоду при дотриманні дієти. Цей фактор важливий, тому що при стресі ефективність будь-якої дієти знижується. А випита з шматочком шоколадки горнятко кави сприяє спалюванню жирових відкладень і підвищує швидкість обміну речовин.

Денний раціон при дієті на шоколаді складається з 100 г шоколаду. Це становить в середньому 545 ккал на добу. Шоколад відноситься до висококалорійних продуктів. Однак при денному раціоні, що складається всього з 1 плитки шоколаду, людина буде худнути через нестачу енергії, що надходить з їжею. Організм людини в день витрачає мінімум 1800 ккал. Якщо його енерговитрати не відшкодовуються з їжею, то він заповнює їх з відкладених на «чорний день» жирових запасів. Таким чином йде втрата ваги при шоколадній дієті.

Принципи смачною дієти на шоколаді

Дуже просто запам`ятати меню на гіркому шоколаді. На дієті цієї дозволяється їсти тільки 100 г шоколаду в день. Його ділять на три частини. Одну частину з`їдають вранці з чашкою кави. Другу - в обід з кавою. Третій шматочок шоколадки їдять на вечерю теж з чашкою кави. Але режим харчування можна змінювати за бажанням того, хто худне. Це означає, що ви можете з`їсти всю денну порцію шоколаду відразу або розділити її на зручне для вас кількість прийому їжі. Зрозуміло, в перебігу дієти дозволяється пити тільки несолодкий кави.

Інші продукти не можна включати в раціон під час цієї дієти для схуднення. Шоколадна дієта дозволяє пити звичайну воду, якщо після вживання їжі пройшло не менше 3 годин.

швидко схуднути на шоколадній дієті дійсно можливо. Але вищенаведеної системи схуднення дієтологи не радять дотримуватися більш 3 днів. Лікарі однозначно не рекомендують шоколадну дієту гіпертонікам, діабетикам, алергікам. Також протипоказана дієта людям, що мають проблеми з шлунково-кишкового тракту, печінкою, підшлунковою, жовчним. є більш щадна дієта на основі шоколаду.

Другий варіант шоколадної дієти



Італійські лікарі розробили кавово-шоколадну дієту. Вона дозволяє легко схуднути. Крім шоколаду при дотриманні дієти можна вживати деякі інші продукти. Дотримуватися кавово-шоколадної дієти треба цілий тиждень.

В меню дієти входять:

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • низькокалорійні овочеві салати і соуси;
  • несолодкі ягоди і фрукти;
  • макарони;
  • оцет винний;
  • попкорн;
  • сухий часник і перець.

Перераховані вище продукти поділяють на 3 прийоми їжі. А кава з 30 г шоколадки п`ють в перервах між ними. Також обов`язково кожен день пити до 2 л води.

З перших днів буде йти швидка втрата ваги при шоколадній дієті. Відгуки жінок про неї позитивні, але з рекомендаціями поєднувати дієту з фізичними навантаженнями для запобігання обвисання шкіри.

Конфетная дієта

Дієта на шоколадних цукерках схожа на чисту шоколадну дієту. У день можна їсти 80 г шоколадних батончиків і пити несолодкий кави з низькокалорійними вершками. Дотримуватися дієти треба 5-7 днів. В результаті можна втратити 4-7 кг. Воду пити можна не раніше, ніж через 3 години після їжі.

Також можна час від часу влаштовувати розвантажувальні дні на шоколаді. Вони досить ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами. Шоколадна дієта допоможе ласунам худнути із задоволенням.


схоже