Дієта улюблена - результати, відгуки, фото до і після. підсумки схуднення на дієті улюблена. результати схуднення на дієті улюблена, думка тих, що худнуть і критика фахівців.

дієта улюблена отримала свою назву завдяки своїй популярності. До даної методики звертаються багато худнуть, вибираючи її в якості стартового поштовху до скидання ваги або ж основної програми схуднення. Щоб дізнатися всі плюси і мінуси дієти, варто звернутися до відгуків споживачів і лікарів.

зміст

Дієта улюблена - коротко про суть
Дієта улюблена (меню) - відгуки
Дієта улюблена - відгуки, результати
Дієта улюблена - відгуки, фото до і після
Дієта 7 улюблена - відгуки лікарів
Дієта улюблена 7 днів - відгуки, протипоказання

Дієта улюблена - коротко про суть

Полюбився багатьом методика являє собою сувору послідовність кількох монодієт. Ланцюжок починається з питного дня, покликаного запустити і активізувати похудательной процеси в організмі. Далі йдуть: овочевий, питної, фруктовий, білковий, питної дні. Завершує тиждень день збалансованого харчування, який є також і виходом з дієти.

Як видно, програма схуднення передбачає цілих 3 дні, присвячених рідини. У ці дні ви можете пити не тільки воду, але і маложирні кисломолочні продукти, зелений і трав`яний чай без цукру, бульйони на курячому м`ясі. Чергування днів рідкої і твердої їжі якнайкраще налаштує ваше тіло на швидку втрату маси. До всього, велика кількість вологи посприяє очищенню організму від застояної рідини і шлаків.

Пам`ятайте, що будь-яка дієта, яка обмежує ті чи інші поживні речовини в раціоні, шкідлива для організму. Скористайтеся програмою улюбленої дієти тільки в тому випадку, якщо ви повністю здорові. Ще краще проконсультуватися з лікарем на предмет прихованих протипоказань. Весь період схуднення приймайте полівітаміни. Тривалість дієти - рівно тиждень. Збільшення цього терміну може мати серйозні наслідки для вашого здоров`я.

Дієта улюблена (меню) - відгуки

Як говорить сама назва методики, дієта полюбилася російським дівчатам і жінкам. Головний бич схуднення - боротьба з голодом, і це випробування вдається пройти не всім. Дієта улюблена не відрізняється особливою різноманітністю їжі, та й тістечок з шоколадом в її раціоні теж немає.

Але жінки, перепробували жорсткіші програми, вибирають саме дієту улюблену. Меню на 7 днів відгуки викликає не просто позитивні, а навіть захоплені.

Фруктовий день дозволяє є абсолютно будь-які фрукти, в тому числі банани, які при інших дієтах заборонені. Цей день втамовує спрагу смачного і солодкого. У м`ясний або білковий день дозволено з`їсти до 1 кг м`яса, риби або морепродуктів. Голодувати при такому достатку точно не доведеться. Овочевий день побалує вас самими різними овочами, які можна варити, тушкувати, запікати, їсти сирими, нарізати в салати. А в питні дні, крім води, дозволено випивати масу інших напоїв, серед яких не тільки кефір і ряжанка, а й справжній м`ясний бульйон.

Ті, що худнуть відзначають відсутність неконтрольованого почуття голоду. Навіть дні рідкої їжі переносяться легко. З першого дня дієти відчувається легкість у всьому тілі. З огляду на те, що майже половину всього терміну схуднення доводиться на питні дні, жінки рекомендують звернутися до даної програми в літній період, коли від спеки апетит знижується.

Дієта улюблена - відгуки, результати

Відсутність почуття голоду під час дієти ще не показник її ефективності. На старті методика обіцяє схуднення на 6-10 кг. Це серйозна цифра для такого короткого терміну. Які ж результати показує дієта насправді?

Позбутися від 10 кг за 7 днів дуже складно. Підтвердження тому - відгуки тих, що худнуть, серед яких не знайшлося такої щасливці. В середньому схил становить 3-5 кг за весь період. Багато дівчат впадають у відчай в перші дні, так як стрілка терезів не рухається в сторону зменшення маси, але з подивом виявляють, що до кінця дієти вага різко знижується. Тому у випадку з дієтою улюбленої вам слід запастися терпінням і вірити в результат.

Також жінки відзначають, що в першу чергу зменшується обсяг живота. При сильному надмірній вазі є можливість за 7 днів зменшити об`єм талії на третину. Дівчата, чий зайва вага не перевищував 5 кг, по закінченні дієти з радістю розповідали про повністю плоский живіт. Бока при цьому зазвичай залишаються, хоч і скорочуються в розмірах. Для досягнення ідеальної талії слід звернутися до комплексу спеціальних фізичних вправ. В середньому, за тиждень в обсягах йде 2-4 см.

Ніяких результатів або ж підсумок всього в 0,5-1,5 кг відзначали ті, хто дозволяв собі вільності в меню або переставляв дні дієти місцями. Методика улюблена ефективна лише при строгому дотриманні всіх правил. Головний її козир криється в послідовності днів, міняти місцями які заборонено.

Мінус дієти полягає в тому, що втрачені кілограми повертаються досить швидко, а часто і змушують набрати додатковий вага. Тому, як і будь-яка інша методика, програма улюблена вимагає поступового виходу з повільним поверненням до колишнього режиму харчування.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Дієта улюблена - відгуки, фото до і після

Дієта улюблена вже багатьом допомогла позбавитися від декількох зайвих кілограмів. Інші ж зуміли всього за 7 днів повністю змінити гардероб. Підтвердження цьому - фото до початку схуднення і після.

Дієта 7 улюблена - відгуки лікарів

Медики і дієтологи, як правило, проти будь-яких жорстких обмежень в їжі, якщо до цього немає показань. За словами фахівців, найбільш здорове схуднення - це втрата 3-5 кг на місяць. Такий рівномірний скидання ваги гарантує збереження вашого здоров`я, а ви можете бути впевнені, що придбані форми залишаться з вами надовго.

З цієї причини дієта улюблена далеко не в пошані у лікарів. Різке зниження маси тіла відбувається не за рахунок жиру, а за рахунок м`язової тканини. Після такого схуднення ви знову наберете вагу, тільки на місце втрачених м`язів прийдуть жирові відкладення. Фігура від цього стане ще більш безформною і непривабливою, а деяким може загрожувати даний ожиріння. За великим рахунком, будь-схуднення має супроводжуватися фізичними навантаженнями і збільшенням кількості білка в раціоні. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на дійсно гарне тіло.

Нестача вітамінів в одноманітній їжі замініть вітамінним комплексом з аптеки, - радить дієта улюблена. Відгуки медиків з цього приводу ясно дають зрозуміти, що ніякі таблетки не замінять натуральну їжу. З препаратів елементи засвоюються всього на 7%, в той час як з їжі - на 30% і більше.

На думку лікарів, ефект від дієти улюбленої якщо і буде, то ненадовго. А на додачу ви отримаєте підвищену кислотність шлунка, гастрит, виразку, порушення обміну речовин, ожиріння або виснаження.

Деякі дієтологи згодні підкоригувати цю програму схуднення. Їх правки виглядають наступним чином.

Повністю виключити м`ясні бульйони.
Замість білокачанної капусти використовувати в стравах брокколі.
Не використовувати в одному прийомі їжі йогурт і курячі яйця.
Овочевий день, який в ланцюжку стоїть другим, поміняти місцями з четвертим - днем фруктів.