Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчя - ідеальний спосіб зберегти молодість і привабливість, не вдаючись до дорогих пластичних операцій. Існує безліч методик, що дозволяють не тільки тренувати м`язи обличчя, а й удосконалювати свою зовнішність.

Відео: Омолодження без пластики. Гімнастика для обличчя від Анастасії Бурдюг

Загальні рекомендації гімнастики особи

Який би комплекс вправ ви не вибрали, перед його виконанням зніміть макіяж (шкіра повинна дихати). Власниці сухої шкіри під очі можуть нанести крем для повік, а особа їм рекомендується періодично змочувати водою.

Гімнастика для обличчя від зморшок

Запропоновані вашій увазі вправи здатні не тільки зміцнити м`язи обличчя, а й запобігти появі глибоких зморшок. ця

гімнастика для обличчя та шиї

, можна сказати - що омолоджує.

Відео: Як працює гімнастика для особи

• Складіть губи так, як ніби промовляє букву «О», а потім розімкніть їх і широко відкрийте рот. На перших порах повторіть вправу всього 2 рази, а потім поступово збільште цю цифру до 10-ти.
• Стуліть губи, вказівні пальці притисніть до куточків рота, після чого «посміхніться» і поверніться в ВП. Повторіть не менше 5-ти разів.
• Щільно зімкніть губи. Вказівними пальцями натисніть на середню частину губ, і погладьте їх до країв, надаючи при цьому тиск. Після цього проведіть пальцями в зворотну сторону. Повторіть 5-10 разів.
• Очі закрийте, особа розслабте. Під закритими століттями за годинниковою стрілкою і проти неї обертайте очними яблуками (По 10 разів в кожну сторону)
• Подушечками вказівного і середнього пальців обох рук натисніть на шкіру між бровами. Долаючи опір, підніміть брови, а повіки міцно зімкніть. Дорахував до 5-ти, відкрийте очі, а тиск пальців на шкіру звільніть. Повторіть 5-10 разів.

Гімнастика для обличчя Керол Маджіо

Гімнастика Керол Маджіо не тільки омолоджує, але і дозволяє усвідомлено коригувати риси обличчя. Недарма ж таки цю систему тренувань називають фейсбілдингом особи. На початковому етапі рекомендується виконувати вправи двічі на день (результат зусиль буде видно вже через 1.5-2 місяці). На жаль, описати всі вправи комплексу не представляється можливим - їх варто вивчати, переглядаючи відеокурс.

Під час виконання

вправ гімнастики для особи Маджіо

велике значення має правильна поза: живіт повинен бути втягнутий, м`язи сідниць напружені. Також вкрай важливо сконцентруватися на проробляється в даний момент часу області (можна уявляти, як по м`язах особи протікає енергетичний потік). Щоб після вправи розслабити особа, потрібно видихнути повітря крізь зімкнуті губи (при цьому вони повинні вібрувати).

1. Середніми пальцями натисніть на ділянку між бровами, а вказівні розташуйте біля зовнішніх куточків очей. Подивіться вгору, потім сощурьтесь, а на завершення розслабте м`язи (при останньому повторі вправи утримуйте напруга протягом 40 секунд). Повторіть 10 разів.
2. Виконайте попередню вправу, але середні пальці перемістіть з чола на внутрішні куточки очей.
3. Натисніть на кінчик носа вказівним пальцем. Верхню губу повільно опустіть донизу і затримайте напруга на кілька секунд. Повторіть 35 разів.
4. Широко відкрийте рот, губи тягніть всередину, притискаючи до зубів.
5. Вказівним пальцем злегка натисніть на підборіддя. Долаючи його опір, відкривайте, а потім - закривайте щелепу, як би зачерпуючи повітря. Кожен повтор супроводжуйте підйомом голови на 1 см (в кінцевому підсумку вона повинна закинути назад).

Омолоджуюча гімнастика для обличчя від зморшок лише в тому випадку забезпечить видимий результат, якщо занять приділяти увагу регулярно, не даючи собі можливості розслабитися. Погодьтеся, це мізерна плата за красу і молодість особи.