Дієта драбинка - п`ять щаблів до ідеальної фігури

Крім перерахованих вище достоїнств, розрахована дієта драбинка на 5 днів, і за такий короткий термін ви поетапно, поступово, будете скидати зайві кілограми з мінімальною шкодою для організму, та й раціон буде змінюватися з дня на день, так що набриднути вона вам просто не встигне.

Така нетривала дієта драбинка дає відмінні результати: ви зможете скинути 3-8кг, і при цьому не завдати серйозної шкоди здоров`ю, адже її меню досить збалансовано, в порівнянні з «голодними» дієтами, включає в себе білки, вуглеводи і жири, які даються худне організму поетапно, з кожним новим днем-сходинкою.

Дієта драбинка: добиваємося суперпохуденія без особливих зусиль

Суперпохуденіе без зусиль
П`ять ступенів, кожному у тому числі відводиться певне місце в боротьбі за стрункість, включає в себе дієта драбинка: меню проводить організм через низку найважливіших етапів, які вирішують такі проблеми:

• очищення від шлаків, солей металів і затверділих калових мас;
• відновлення мікрофлори кишечника;
• Енергетізация організму;
• побудова нових м`язових клітин за рахунок спалювання жиру;
• безпосереднє спалювання жирових відкладень.

Приголомшливі результати дає для повних людей дієта драбинка: до і після її застосування спостерігається помітне розходження не тільки в обсягах тіла, але і в загальному стані організму. Додаток життєвої сили, енергії, підвищена працездатність, та ще й відчуття повного щастя від втрачених жирових відкладень - далеко не весь список чудових ефектів які дає дієта драбинка, відгуки і результати якої вкрай позитивні.

І найголовніше - це те, що ви не будете голодувати, абсолютно різна їжа кожен день не дасть вам зірватися з «драбинки». Які продукти включає в себе дієта драбинка? Детальний меню, представлене нижче, дасть відповідь на це питання.
Ситна поетапна дієта

1 день. 

1кг яблук, або менше, 5-6 таблеток активованого вугілля, літр звичайної питної води. Можна трохи відхилятися від даних пропорцій, і, наприклад, з`їсти менше одного кг яблук. Спільна дія вугілля і пектинів, які містяться в яблуках, допомагає зробити детоксикацію організму. Активоване вугілля поступово пов`язує всі шкідливі речовини в шлунку і кишечнику, а органічні волокна виводять «шкідливий» холестерин і прочищають травний тракт. Цей день повністю готує організм до наступного етапу - відновлення, і схил буде коливатися в межах 0,7-1,5 кг.

2 день.



600 г нежирного сиру, 1 л кефіру або несолодкого йогурту, 1 л води. Під час цього етапу відбувається триразове збільшення корисних мікроорганізмів на стінках кишечника, а отже, колосальне відновлення мікрофлори і нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту. За цей етап за допомогою супер дієти драбинка спалюється від 0,6 до 2 кг жиру.

3 день.

2 літри компоту з сухофруктів (без цукру або з додаванням фруктози), 2 столові ложки меду, 300 г родзинок. Даний етап дієти драбинка з високоуглеводние меню отримує самі негативні відгуки, і вважається дуже важким. Але важливість цієї «сходинки» дуже велика, вона дозволяє організму отримати необхідну енергію для наступних рівнів, і уникнути ефекту «плато». Мінімальна втрата ваги становитиме 500 грам.

4 день.

500 г нежирної курятини або індичатини, вода, зелень в необмеженій кількості. М`ясо птиці можна відварити, приготувати на пару, або згасити без додавання масла. Допускається додавання невеликої кількості солі. Цей ступінь дає організму тваринний білок, підтримує сили, і запускає механізми спалювання жиру, які в повну міру проявляться на наступному етапі.

5 день.

200 г вівсяних пластівців, 1 кг овочів або фруктів. Заключний етап дієти драбинка несе за собою суперпохуденіе: відгуки тих, хто скористався цією системою харчування кажуть, що саме в п`ятий день скидається максимум зайвої ваги. «Жива» і «нежива» клітковина фруктів, овочів і крупи, по максимуму пов`язує і допомагає виведенню і розщепленню жирів. Максимально за цей етап можна скинути 2,5 кг.

відгук експерта

Часто пишуть, що дієта драбинка допомагає схуднути без шкоди. Це, скажімо так, не настільки однозначне твердження, щоб бути на 100% справедливим:

• деяким людям монодієти протипоказані просто в силу того, що вони вже зациклені на харчуванні. Обмеження раціону одним продуктом на добу, всупереч загальній думці, робить дієту більш простий і легко переноситься, а навпаки, перетворює схуднення на тортури в постійних роздумах про інших, більш смачних продуктах. Ось і виходить, що витримати 5 днів «драбинки» важче, ніж 5 днів на низькокалорійному, але збалансованому раціоні;
• дієта відрізняється від того, як харчуються більшість людей. Якщо ви звикли до різноманітності, добру переносимість чекати не доводиться;
• раціон має купу побічних ефектів. Білкові дні викликають зазвичай запори, вуглеводні - перепади настрою, нав`язливе бажання поїсти хоч чогось несолодкого, кашне просто мало кому подобаються. У підсумку, якщо з тих же 5 груп скласти одне низькокалорійне меню, буде набагато легше;
• організм зазвичай не може поетапно «очищатися», «будувати тканини» та інше, як вказується в оригінальному тексті дієти. Всі процеси йдуть в ньому одночасно, десь регенерація, десь виведення неперетравлених залишків їжі. Весь магічний ефект монодиет заснований саме на тому, що людина зі здоровим апетитом багато одноманітної їжі не з`їсть. Але ось тільки людям зі здоровим апетитом потрібні такі дієти, тільки якщо до апетиту додається абсолютне невміння сприймати своє тіло хоч трохи відмінним від ідеалу 40-го розміру. Ну, або відчайдушно нездоровий руховий режим.
• В принципі, критично уповільнити метаболізм за 5 днів не представляється можливим. Але слід пам`ятати і про «накопичувальному ефекті» від ваших попередніх спроб схуднути. Ну а рада пити активоване вугілля для «очищення організму», як і раніше, актуальний тільки для тих, хто примудрився вчора отруїтися неякісною їжею. Для всіх інших він, як і раніше, не збільшує шанси на схуднення

Відео: Ідеальна фігура. Дієта, тренування, косметологія або мотивація - що важливіше?