Як схуднути за допомогою ... 12 способів схуднення цього літа

Мрія про красиву і струнку фігуру переслідує прекрасну половину людства в будь-якому віці. Мати підтягнуті м`язи, прибрати зайвий жирок з проблемних зон, виглядати посвіжілої і красивою - особливо актуально з приходом літа. Так хочеться виглядати стрункою і чарівною в новому купальнику, стильному сарафані, шортах!

зміст

• 12 способів схуднення цього літа
• Як схуднути за допомогою соди
• Як схуднути за допомогою активованого вугілля
• Як схуднути за допомогою води
• Схуднення за допомогою фізичних вправ
• Я схудла за допомогою вправ: відео
• Як схуднути за допомогою імбиру
• Як схуднути за допомогою плівки
• Як схуднути за допомогою яєць
• Як схуднути за допомогою рушники
• Як схуднути за допомогою бігу
• Як схуднути за допомогою лимона
• Як схуднути за допомогою меду
• Як схуднути за допомогою скакалки

Жіночої статі властиво бажання пізнати нові способи: як схуднути швидко за допомогою різних засобів - від подруг, з інтернету, глянцевих журналів. «Я схудла за допомогою ...» - і далі йде докладна інструкція новоявленої дієти або способу схуднення. Хочеться випробувати нові варіанти схуднення і випробувати їх на власну фігуру.

Пропонуємо 12 доступних способів схуднення цього літа. Чи можна схуднути за допомогою ... Отже, пробуйте.

12 способів схуднення цього літа



Як схуднути за допомогою соди

Схуднення за допомогою харчової соди - доступний і дешевий спосіб прибрати зайві кілограми. Регулярні содові ванни дозволяють прибрати до 5 кг за тиждень. У ванну з теплою водою (37-38 градусів) висипається 300 г харчової соди. Для більш дієвого ефекту додають 500 г морської солі. Приймати содово-сольову ванну для схуднення слід протягом півгодини, сидячи в спокійній атмосфері.



Після прийняття ванни слід надіти махровий халат і полежати в спокійному і розслабленому стані протягом півгодини. Курс ванн для схуднення становить 10 процедур з черговістю через день. сода підсилює обмінні процеси, лімфоток, сприяє розщепленню жирів.



Як схуднути за допомогою активованого вугілля

«Я схудла за допомогою активованого вугілля» - такі визнання нерідко побачиш в інтернеті. Методика схуднення на таблетках активованого вугілля заснована на вживанні певної дози препарату, виходячи з власної ваги: таблетка вугілля на 10 кг маси тіла. Розрахована кількість таблеток ділиться на три частини і приймається тричі на день перед кожним прийомом їжі. Курс розрахований на місяць.



Під час схуднення слід утримуватися від прийому «шкідливої» їжі: смажених, консервованих, копчених і жирних продуктів харчування. Розробники даної методики рекомендують влаштувати розвантажувальний день в першу добу прийому активованого вугілля. Наступний день повинен бути низькокалорійним. Легкий сніданок, чашка курячого бульйону на обід і трохи знежиреного сиру на вечерю. Далі йдуть п`ять днів зі звичайним харчуванням, виключаючи борошняні, солодкі і жирні страви.



Як схуднути за допомогою води

Вода добре очищає організм, бере участь в метаболічних процесах, сприяє розщепленню жирів. Доведено наукою: вживання 1,5-2 л чистої води в добу є корисним для людського організму. Більш того, встановлено, що регулярне вживання води веде до зниження ваги і зникнення багатьох хронічних хвороб.



Людина часто плутає почуття голоду з почуттям спраги. Іноді буває досить випити склянку чистої води, щоб зникло непереборне бажання чогось пожувати. Пропонуємо кілька простих порад щодо правильного прийому чистої води.

• Рано вранці слід випивати 1-2 склянки води. Це сприяє пробудженню організму, роботі шлунково-кишкового тракту і очищення організму від токсинів і шлаків, що накопичилися за ніч. Можна в воду додати чайну ложечку меду і сік з скибочки лимона.
• Перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин до трапези рекомендується випивати склянку чистої води. Це допоможе знизити апетит і поглинути менший об`єм їжі.
• Слід пити приблизно 8 склянок чистої води за день. У цей обсяг не включаються чай, кава, соки та інші рідини. Бажано рівномірно розподілити обсяг споживаної води в день. Слід споживати воду до 20-21 години, даючи відпочинок ниркам в нічний час. На ніч можна випити останній стакан води.

Схуднення за допомогою фізичних вправ

Не секрет, що одними дієтами не обійтися, щоб фігура стала стрункою, підтягнутою і без зайвих жирових відкладень. Фізичні вправи, заняття йогою, бігом допоможуть відкоригувати фігуру і надати їй належний вигляд.

При сучасному ритмі життя не завжди знаходиться час для регулярних тривалих тренувань. Пропонуємо вашій увазі інтенсивний комплекс вправ для всього тіла, що сприяє швидкому схудненню. Всього чотири вправи, які потрібно виконувати по 20 разів кожне.

Все, що вам потрібно - це: 15 хвилин часу, невелике кімнатний простір для виконання комплексу і величезне бажання схуднути. Щоденні тренування, які не є виконавчими багато часу, мало затратні в грошовому відношенні приведуть вашу фігуру в бажану форму.

Я схудла за допомогою вправ: відео

Як схуднути за допомогою імбиру

імбир сприяє швидкому розщепленню жирів і має низьку калорійність. Якщо взимку регулярно приймати імбирний чай, то можна не турбуватися, що до літа треба прибрати зайві кілограми. Про це подбає імбирний корінь.

Пропонуємо ефективний рецепт для схуднення у вигляді імбирного чаю з часником. У термос кладуть порізану на невеликі шматочки корінь імбиру довжиною близько 5 см. Опускають 2 цілих очищених зубчика часнику і заливають 2 л окропу. Наполягають близько 2 годин. Забирають з чаю шматочки імбиру з часником і приймають чай протягом усього дня маленькими чашечками. Чай повинен бути гарячим або теплим. Часник надає якусь пікантність і неповторний аромат чаю. А також сприяє притуплення почуття голоду.

Як схуднути за допомогою плівки

Відразу обмовимося - схуднення за допомогою плівки буде тимчасовим і недовговічним. Дану процедуру краще проводити перед значущими подіями у своєму житті: весіллям, літнім пляжним відпочинком, торжеством, коли кілька зайвих сантиметрів не дозволяють влізти в улюблену сукню.

Механізм схуднення за допомогою плівки полягає в парниковому ефекті через інтенсивне потовиділення і втрату рідини під час процедури. Для обгортання краще використовувати харчову плівку. Вона не викличе алергічну реакцію шкіри.

Для посилення ефекту схуднення перед обгортанням наносять крем від целюліту або спеціально приготовлену суміш. Її можна приготувати з блакитної глини, гірчиці з медом, кавовій гущі, яблучного або винного оцту навпіл з водою. Суміш наносять тонким шаром на проблемні ділянки шкіри.

Далі щільно обмотують ці ділянки харчовою плівкою в 2-3 шари. Одягають зверху теплий одяг. Можна протягом години полежати і «попотіти», а можна зайнятися нескладній домашньої роботою: помити посуд, пропилососити квартиру. Ще краще виконати нескладні фізичні вправи, від цього ефект втрати зайвої ваги тільки посилиться.

Як схуднути за допомогою яєць

існують яєчні дієти, сприяють втрати 5 кг ваги за два тижні. Яйця, приготовані всмятку на сніданок, залишають відчуття ситості на тривалий час. Яйця добре поєднуються з не крохмалистими овочами: квасолею, кабачками, томатами, шпинатом, салатом, огірками, капустою. Вживання цитрусових (особливо грейпфрута) разом з яйцями підсилює метаболічні процеси і сприяє більш швидкому розщепленню жирів.

Вживання зелених яблук, ківі, ананаса, груш піде тільки на користь під час яєчної дієти і збагатить організм необхідними вітамінами і мінералами.

Як схуднути за допомогою рушники

Японський метод схуднення за допомогою рушники доктора Фукуцудзі в недавньому часі просто підірвав інтернет. Всього 5 хвилин лежання на валику з рушника в день, і ваша талія стає тоншою на 1-3 см. При регулярному виконанні методики зникає живіт, коригується постава, поліпшується самопочуття. Відеоролик наочно демонструє це:

Як схуднути за допомогою бігу

Одним з найбільш ефективних і доступних методів схуднення є біг. При регулярних пробіжок посилюється метаболізм, кров насичується киснем, збільшується об`єм легенів, кров, лімфа і внутрішньоклітинна рідина постійно оновлюються, відбувається спалювання жирових клітин. Щоб результат схуднення було видно буквально через місяць, необхідна щоденна 40 хвилинна пробіжка.

Починати бігати з метою схуднення слід після консультації лікаря і поступово збільшувати навантаження. Щоб уникнути травм рекомендується бігати в спеціальній спортивного взуття. Одяг для бігу слід вибирати повітропроникну, по сезону, враховуючи погодні умови.

Як схуднути за допомогою лимона

Існує багато методик схуднення за допомогою лимона. Якщо немає протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту, то вживання склянки води з вичавленим соком половини лимона вранці піде тільки на користь. Перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин до трапези слід випивати склянку чистої води з соком лимона. Ця процедура знизить непомірний апетит і посилить процеси перетравлення їжі.

При приготуванні різних страв: салатів, соусів, риби, м`яса, слід використовувати лимонний сік, замінюючи їм столовий оцет. Регулярне вживання лимонної води протягом дня сприяє схудненню і виведенню шлаків і токсинів.

Як схуднути за допомогою меду

Мед - один з небагатьох продуктів, який можна застосовувати в різних дієтах, як солодкий продукт, замінюючи цукор. Органічні вуглеводи, присутні в меді, добре засвоюються організмом і дають відчуття насичення.

Мед сприяє швидкому переварюванню їжі, покращує лімфоток, підсилює кровообіг, знімає депресивні стани, сприяє розщепленню жирів.

Для схуднення і підтримки ваги ефективним методом вважається пити медову воду натщесерце залпом. У склянці теплої води розлучається 1 чайна ложка меду і додається лимонний сік, видавлений з скибочки лимона. Потім слід виконати невеликий комплекс фізичних вправ, зайнятися бігом, погуляти на свіжому повітрі.

Для схуднення можна приготувати медовий напій з корицею. У склянці теплої води розвести чайну ложку меду і чайну ложку кориці. Суміш необхідно випити відразу після пробудження. Кориця з медом підсилює обмінні процеси в організмі і знижує апетит.

Як схуднути за допомогою скакалки

Використовуючи скакалку в якості тренажера для схуднення, можна домогтися значного скидання ваги.

Переваги використання скакалки для схуднення:

• скакалка займає мало місця;
• скакалка - дешевий тренажер;
• навчитися стрибати на скакалці не вимагає великих навичок;
• щоб стрибати на скакалці, не обов`язково відвідувати тренажерний зал. В інтернеті можна знайти багато комплексів зі стрибків на скакалці в домашніх умовах.

Пропонуємо відео: як схуднути за допомогою скакалки