Як швидко схуднути в домашніх умовах

Улюблена дієта - найпопулярніший і ефективний спосіб швидко схуднути в домашніх умовах.

Отже, найчастіше жінки вибирають саме улюблену дієту. Це дешево, та й організм людини за 7 днів досить добре очищається. Головна проблема в тому, що багато легко і швидко повертають собі втрачені кілограми. Причина повернення ваги в виснаженні організму, тому важливо після завершення дієти помірно харчуватися, контролюючи власний апетит. Так само важливо записатися в тренажерний зал і виконувати фізичні навантаження, спрямовані на спалювання калорій і корекцію фігури.

Струнке тіло - це тяжка праця, позбавлення себе багатьох принад, як солодощі та тістечка. Так, краса вимагає жертв, не забувайте про це.

Тепер розглянемо меню для схуднення в домашніх умовах швидко і ефективно
Суть улюбленої дієти полягає в тому, щоб кожен день є тільки певний вид продуктів (рідини не обмежена кількість, фруктів і овочів не більше 1 кг, м`яса і риби не більше 500 г), готувати які можна у вареному або на пару. Смажені рецепти страв під забороною.

• Понеділок - питної (гарячі напої без цукру, компоти, киселі. Не можна - газовану воду, каву, консервовані соки, свіжовичавлені соки, так як підвищують рівень кислотності в шлунку);
• Вівторок - овочевий (можна все, крім картоплі);
• Середовище - питної;
• Четвер - фруктовий (всі, крім винограду і бананів);
• П`ятниця - білковий (можна дієтичні сорти м`яса і нежирну рибу);
• Субота - питної (за допомогою води можна очистити організм від шлаків і налаштувати шлунково-кишкового тракту на правильну роботу);
• Неділя - збалансоване харчування. Звичайно в цьому випадку воно далеко від правильного, хоча і має на увазі вживання протягом 1 дня: 250 г овочевого салата- 200 г відвареної курячої грудкі- 2 зварених круто яйця, компот і 1 яблуко.

Ці поради допоможуть просто і дешево схуднути, як взимку, так і влітку підлітку, що годує мамі і т.д. в домашніх умовах за 3 дні і більше. Головне не переборщити з голодуванням і пам`ятати, що більше 7-ми днів такого режиму не можна назвати безпечним методом.

Спорт - спосіб закріпити і поліпшити результат дієти

Коли хочеться швидко схуднути на 10 і більше кг дуже швидко, починати схуднення рекомендується з розвантажувальних днів, тобто протягом 1-2 діб ви їсте, наприклад, тільки огірки і ставите собі очисні клізми. Далі слід улюблена дієта. Після - вихід з неї, що представляє собою харчування вегетаріанськими супами, овочевими пюре, дієтичним відвареним м`ясом і кашами на воді. Через 3 дні можна приступати до фізичних навантажень.

Схуднути в домашніх умовах в сідницях, стегнах, ногах, руках, щоках, талії, попі і т.д. можна за допомогою різних вправ. Відео на кожну тему дуже легко знайти в мережі. Там досвідчені тренери показують, як правильно займатися спортом. Однак будь-яке тренування зводиться до того, що без контролю раціону не добитися добрих результатів.

Схуднення в домашніх умовах народними засобами

Сьогодні людей, які вірять в те, що реально можливо позбутися зайвої ваги за допомогою різних настоянок не так вже й багато. Але якщо, вони є, то рекомендуємо зайвий раз проконсультуватися з фахівцем на тему передозування і алергії, так як багато хто з таких засобів надають не найсприятливіший вплив на організм.
Схуднення за допомогою активованого вугілля і соди - окрема тема. Прийом першого, крім, як в лікувальних цілях при харчовому отруєнні жоден лікар або дієтолог не порадить, а вже про содові ванни і пиття порошку і говорити нема чого. Все - це шлях, який не може бути правильним.

Бажання швидко і різко змінити життя і отримати стрункий вигляд не повинно піддавати здоров`я жінки, підлітка, чоловіки або матусі небезпеки. Будь-яка сувора дієта в домашніх умовах повинна бути узгоджена з фахівцем. А фізичні вправи для того, щоб накачати прес або прибрати боки слід виконати хоч раз в присутності кваліфікованого тренера, який виправить помилки і дасть поради, як поліпшити фігуру.

І пам`ятайте головне правило втрати зайвої ваги - кількість споживаних в добу калорій повинно бути менше витрачених.