Дієта тиждень - нове слово в екстремальному схудненні

Існує чимало ефективних дієт, тривалість яких обмежена всього одним тижнем. Вони призначені скоріше для того, щоб екстрено скинути зайві кілограми до якого-небудь урочистого або відповідальної події. Деякі жінки вдаються до них в якості «чистки»Після тривалих свят - новорічних та травневих.

Особливості тижневих голодувань

Дієта тиждень є досить жорсткою екстреної системою схуднення, розробленої на 7 днів. Автори методики достеменно невідомі, але швидше за все, вони не є ні дієтологами, ні фітнес-інструкторами, ні навіть масажистами.

Очевидно, що авторство таких агресивних і незбалансованих способів схуднення належить переважно молодим дівчатам, які покірно служать моді і прагнуть бути схожими на моделей з глянцю. Якщо ви вирішили дотримуватися цю дієту, ми не станемо вас відмовляти. Але врахуйте, що вона є абсолютно нераціональною, в разі, якщо ви хочете знизити, а головне, утримати вагу.

Народна поголоска говорить, що схуднути на дієті тиждень можна аж на 10 кг за 7 днів. Чи не правда, заманливо? Тільки слід розуміти, що половина цієї ваги гарантовано повернеться найближчим часом. Крім того, ви піддасте організм серйозного стресу, в результаті якого він почне більш активно накопичувати жир згодом. Тому рекомендуємо вам сотні разів обдумати своє рішення, перш ніж приступити до настільки екстремальних способів зниження ваги.

Що важливо, історія поки не знає прикладів, в яких людям вдалося б досягти подібного ефекту навіть на голодування. але «сарафанне радіо»Робить свою справу, і все більше дівчат напередодні пляжного сезону вирішуються на подібні експерименти.

Що являє собою чергова тижнева дієта?

Меню новомодної дієти тиждень надзвичайно бідно навіть для дорослого, зміцнілого організму. Але найчастіше до неї вдаються дівчата підліткового віку, намагаючись справити враження на оточуючих або зачарувати вподобаного хлопця. В результаті таких відчайдушних заходів, у юних осіб виникає маса проблем зі здоров`ям. Але, як не переконуй підростаюче покоління в недоцільності подібних дій, все без толку.

Отже, система розрахована на 7 днів. У перші 6 з них людина нібито спалює жир (на ділі - просто позбавляється від рідини, нерідко доводячи себе до стану, що граничить з зневодненням). Сьомий день є перехідним етапом між «атакуючої»І«стабілізуючою»Фазою.

Перший день дієти тиждень є питним. Якщо раніше ви не обмежували себе в їжі, такий різкий перехід від рясного харчування до одного питва стане для вашого організму нищівним ударом. Тому бажано заздалегідь підготуватися до застосування даної системи і влаштовувати собі розвантажувальні дні, або не їсти після 18.00 вечора.

Входячи в будь-яку дієту, важливо мінімізувати стрес для організму. І тільки в тому випадку, якщо ви зробите це грамотно, ви можете розраховувати на певні, нехай і відносно короткочасні результати. Різкий перехід до мізерного харчування також загрожує зривами, і про це не можна забувати. Тому зайнятися самодисципліною бажано наперед.

Що є?

• Перший день - питної. У цей день дозволяється приймати будь-яку рідину, окрім алкоголю і протертих супів. Протягом дня обов`язково вживайте зелений чай з додаванням меду. Також рекомендуємо вам киселі, особливо, вівсяний. Не зайвими стануть фітотерапевтичні відвари з діуретичним і послаблюючу ефектом - на даному етапі важливо не зашлаковувати організм. Також можна пити будь-які молочні та кисломолочні продукти. Допускається дієтична кола;
• Другий день - сироедческій. Тут ви не обмежені в кількості споживаних сирих овочів (увага - фрукти в цей день не допускаються в меню!). Їсти можна буряк, морква, огірки, томати, горошок (свіжий), редис і т.д. Їжте будь-які овочі, які залишаються прийнятними для ваших смакових рецепторів в сирому вигляді;
• Третій день - питної. На нього поширюються всі правила першого дня. Але тепер до легкого питва можна додати м`ясний або рибний бульйон. Головне, щоб він був не дуже міцним і концентрованим;
• Четвертий день - фруктовий. Справжнє свято живота для багатьох прекрасних леді! У цей день можна їсти будь-які фрукти в необмеженій кількості. Але є одна умова - вони в обов`язковому порядку повинні бути свіжими. Ніякі джеми, варення і перетерті з цукром ягоди в раціон не допускаються. Також не рекомендуємо вам купувати заморожену продукцію - вона втрачає всі свої цінні властивості, і ви фактично втрачаєте підживлення нутриентами;
• П`ятий день - білковий. Він припаде до смаку справжнім м`ясоїдам. У цей день дозволяється поглинати будь-яке м`ясо (але дуже бажано, щоб воно було пісним). Ідеальним варіантом стане куряча або індичих грудка, яловичина, телятина. Баранину і свинину краще виключити, рівно як гусака і качку. В необмеженій кількості дозволені молочні та кисломолочні продукти, сир, курячі або перепелині яйця (але бажано їсти їх без жовтка);
• Шостий день - питної. Все так же, як було в перший і третій день.

За цю 1 тиждень на дієті тиждень ви повинні втратити близько 5 кг. А наступного дня стане для вас перехідним етапом, або виходом з дієти.

Його меню таке:

• сніданок - Фрукт, два курячих або чотири перепелиних яйця (відварити круто), чай без цукру;
• обід - Легкий овочевий суп або гречана юшка (можна замінити бульйоном);
• Полудень - Один фрукт (допускається банан або виноград);
• вечеря - Свіжі овочі або овочевий салат, заправлений лляною або оливковою олією першого віджиму.

Дієта передбачає суворе дотримання меню і не дозволяє вводити в нього свої продукти. Тобто, якщо вказано, що їсти можна тільки овочі, це не означає, що можна запікати гарбуз з цукром, варити картопляне пюре з молоком або смажити кабачки з майонезом на соняшниковій олії.

До слова, рафінована соняшникова олія доведеться повністю виключити. Це ж стосується цукру. Споживання жирного молока також бажано обмежити.

Не перестарайтеся в гонитві за ідеальним тілом. Часом куди результативніше віддати перевагу тривалої раціональної дієти, ніж «пуститися у всі тяжкі»І отримати від екстремальних дієт проблеми на все життя. Будьте розсудливі і бережіть своє здоров`я, адже воно - найцінніше, що у вас є.