Вівсяні висівки спосіб застосування для схуднення, чи можна схуднути від вівса

Користь вівсяних висівок для схуднення

Користь вівсяних висівок для схуднення (втім, не тільки вівсяних) важко переоцінити, і ось чому. По суті своїй висівки є оболонки з зерна та невідсортоване борошна.

Це харчові волокна і клітковина в чистому вигляді. Завдяки клітковині все сміття у вигляді токсинів і шлаків легко і м`яко вимітаються з кишечника назовні.

Ви не втомлюєтеся захоплюватися своїми результатамиУ підсумку, у вас натуральним способом нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, знижується холестерин в крові, налагоджується обмін речовин, апетит скорочується і, як наслідок, вага значно знижується.

Ось чому так багато позитивних і надихаючих відгуків на форумах людей, які за допомогою вівсяних висівок зуміли помітно схуднути.

До речі, крім клітковини висівки містять ще й вітаміни групи В, Е, а також каротин, хром, калій, магній, мідь, селен, цинк і ін. Тому крім очищення кишечника з їх допомогою ви зможете зміцнити свій імунітет, знизити артеріальний тиск, знизити цукор в крові, створити сприятливу мікрофлору в кишечнику і нормалізувати стілець.

Купити вівсяні висівки для схуднення ви сьогодні зможете в будь-якому супермаркеті за цілком доступною ціною. Залежно від виду крупи, висівки бувають пшеничні, житні, рисові гречані та просяні.

Але найпопулярнішими залишаються вівсяні завдяки тому, що ефективно допомагають схуднути. Головна їх заслуга в тому, що вони здатні при запарюванні водою збільшуватися в 20-40 разів. В результаті вони швидко заповнюють собою весь обсяг шлунка і не дають вам переїсти.

Почуття голоду ви не відчуваєте, а калорій в ваш організм при цьому надходить мінімум.

Спосіб застосування вівсяних висівок для схуднення

Найкращий спосіб застосування вівсяних висівок для схуднення - курсами, починаючи прийом з 1 чайної ложки і плавно збільшуючи обсяги.



Через 2-3 тижні ваша доза повинна бути не більше 2-3 столових ложок висівок за один прийом. Не варто поспішати і відразу багато вживати цього продукту. У всьому хороша міра, інакше ви ризикуєте отримати здуття живота і розлад шлунку.

Так як висівки починають працювати після вбирання води, слід приймати їх з водою. Рецепт прийому висівок наступний: на дві ложки 1 стакан - окропу. Запарюємо і наполягаємо.

Жир йде хоч і не швидко, але надійноКоли вода охолоне, її залишки злити і набряклі висівки з`їсти або додати в будь-яку страву (суп, кашу, салат, сир, кефір). Правильно вживати висівки тричі на день.

Якщо ви їх їсте окремо, то слід з`їдати їх за 15-20 хвилин до прийому їжі і запивати їх великою кількістю очищеної води.

З таким доповненням до раціону вам не обов`язково мучити себе суворими дієтами. Досить організувати збалансоване і корисне харчування і вже через короткий час ваші близькі не впізнають вас на фото або при зустрічі.

Вівсяні висівки для схуднення: думка експерта

Вівсяні висівки для схуднення - це саме той продукт, думка експертів про який збігається з думкою «широких мас». Звичайно, ніяких токсинів і шлаків Клітковина не вимиває.

Їх в кишечнику немає, а те, що там є, саме непогано виходить. Клітковина ж допомагає позбутися від вмісту травної системи швидше, усуваючи закрепи.

Висівки вкрай бажано вводити в раціон по всіх вищеописаних причин. Звичайно, клітковина сама по собі не спалює жир, але вона допомагає людині не з`їсти занадто багато.
І ось вона - струнка талія
Після її набрякання в шлунку залишається занадто мало місця для всяких ласощів, мозок швидше отримує сигнали насичення, а загальна калорійність трапези виявляється цілком прийнятною.

Цікавим є ще й інший ефект - клітковина запобігає швидке всмоктування глюкози, а значить і посилену секрецію інсуліну - гормону, більш всіх винного в накопиченні жиру.

Загалом, вівсяні висівки для схуднення - це досить непогана допомога людині, стурбованому зайвою вагою. Ось тільки постарайтеся приймати їх без фанатизму.

Враховуйте, що перевищувати нормальну добову потребу організму в клітковині не варто. Не більше 45 грамів клітковини (не тільки висівок!) - І ефект буде відмінним.