Смузі з висівками і чорносливом

Відео: Висівки для схуднення. Як схуднути за допомогою висівок?

Смузі - густий напій, який готують з різних фруктів, овочів, з додавання соку, молока або молочних продуктів.
Смузі це здоров`я, так що ті хто стежить за собою повинні включити в свій раціон різноманітні смузі.

Даний рецепт смузі з кефіром, висівками і чорносливом відмінно підійде тим, хто хоче скинути зайву вагу і стежить за своїм здоров`ям. Цей дієтичний рецепт допоможе вам очистити організм і скинути зайву вагу.

У нього входять такі інгредієнти, як вівсяні висівки і чорнослив. Ці продукти відмінно очистять кишечник від шлаків. А як відомо здоровий кишечник - міцний імунітет.

Найкраще вживати очищающий смузі з висівками і чорносливом вранці на сніданок. Він досить ситний і поживний, він дасть відчуття ситості на 3-4 години.

Замість висівок можна додасть вівсяні пластівці, попередньо замочені в гарячій воді, але вони не так корисні як висівки. Так само можна додати трохи кураги, смак смузі стане ніжніше.
Рекомендується вживати дієтичний смузі для очищення організму протягом 7-10 днів.

Можливо у вас на початку застосування цього смузі можуть бути проблеми з шлунково-кишкового тракту, але через кілька днів все налагодиться.

Складові:
- кефір - 400 мл;
- чорнослив - 7-8 шт .;
- вівсяні висівки - 2 ст.л .;
- насіння льону - 1 ч.л .;
- окріп - 50 мл. (Щоб розпарити чорнослив).

приготування