Як вживати вівсяні висівки: худни за правилами!

ovsyannye-otrubi

Відео: Висівки для схуднення. Висівки для схуднення як вживати? Вівсяні висівки для схуднення

Як же правильно приготувати і вживати вівсяні висівки?

Що стосується технології приготування, то вона дуже проста - для початку вам необхідно запарити висівки окропом хвилин на двадцять. Після чого рідину слід злити, і продукт до вживання вже готовий.

Відео: як їсти висівки щоб схуднути

Приймати можна в будь-який час дня, але краще за все їх використовувати в якості прекрасного і смачного сніданку або не менше корисного і ситного обіду. Вживання вівсяних висівок більш ефективно, коли вони вбирають в себе інформацію, що надходить в організм рідину, тому завжди запивайте їх великою кількістю води, молока, соку або навіть відваром цикорію.

Також хочеться відзначити той факт, що для досягнення подібного ефекту, як від прийому висівок, вам знадобиться близько 700 гр. вареної моркви, 800 гр. капусти або ж більше 1,5 кілограма свіжих яблук. Тепер ви можете собі уявити справжню користь даного продукту.

Найцікавіше, що вівсяні висівки можна вживати не тільки в якості окремої їжі, але ще їх можна додавати в випічку, різні страви, каші, домашній хліб, млинці, овочеві делікатеси, заливати молоком або кефіром.

Добова норма вівсяних висівок

Як і будь-який інший незнайомий вашому організму продукт, щоб жінка почала приймати їх необхідно невеликими порціями. Для початку вам достатньо буде 1 столовій ложечки, потім обсяг можна буде поступово збільшувати. Наприклад, протягом наступних двох тижнів поступово перейдіть на вживання 2 столових ложок. Максимальна денна «доза» висівок повинна бути не більше трьох столових ложечок або 30 гр.

Потім для досягнення належного ефекту протягом одного місяця приймайте по 3 ст. ложечки висівок щодня. При цьому ретельно дотримуйтеся встановленої денної норми, інакше це загрожує вашому організму не дуже приємними наслідками у вигляді проблем з травленням, в результаті чого ваш вага буде стояти на місці.

На сьогоднішній день вівсяні висівки продаються в кожному супермаркеті в якості окремого продукту або в складі різних сухих сніданків швидкого приготування. Однак майте на увазі, що в фабричної продукції може знаходитися велика кількість далеко не корисних додаткових добавок у вигляді цукру, солі, барвників, тому так важливо навчитися готувати їх самостійно в домашніх умовах.

Протипоказання

На жаль, протипоказання до застосування даного продукту також є. Висівки не рекомендоване вживати людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також під час загострень хронічних захворювань, при виразках, гастритах, колітах або спаечних процесах.