Висівки для схуднення: ваш ключ до успіху

Більш того, оскільки клітковина не може бути переварена, вона не несе з собою абсолютно ніяких калорій для організму. До того ж, клітковина в складі висівок з вівса для схуднення розчинна у воді, і, потрапляючи в кишечник, змішується з їжею і поглинає рідину.

В результаті, волокно спільно з будь-якою їжею, яку ви з`їли, дозволяє вам швидше насититися і надовго знижує відчуття голоду.

травлення

Коли їжа змішується з клітковиною, тривалість біохімічного процесу, який розщеплює вуглеводи до глюкози, збільшується. Глюкоза повільно надходить в кровотік, стабілізуючи рівень цукру в крові, що робить енергію доступною для будь-якої вашої клітини організму протягом більш тривалого періоду часу.

Відео: Системність - головний ключ до успіху в інтернет-бізнесі

Коли глюкоза надходить у кров швидко, викид гормону інсуліну примушує глюкозу, необхідну клітинам для отримання енергії, трансформуватися в глікоген і жири. Інсулін направляє глікоген в м`язову тканину для майбутніх потреб в енергії.

Коли глюкоза утворюється повільніше, потрапляючи в кров, вона є більш стійкою і ефективною в процесі перетворення корисних речовин в енергію, і не зберігається у вигляді жиру. Це покращує обмін речовин і знижує швидкість, з якою ваш організм переходить в режим «голодування» для збереження енергії.

Відео: Смільян Морі. Ключ до успіху

Ще одним позитивним моментом повільного вивільнення глюкози є те, що ви довше відчуваєте себе ситим. Великий сплеск рівня цукру в крові викликає швидкий викид інсуліну, який знижує його рівень, тим самим, викликаючи виникнення почуття голоду.

Повільне вивільнення цукру в крові не тільки дозволяє більш ефективно спалювати калорії, але і контролювати ваш апетит. А значить, знижується ймовірність того, що ви вирішите чимось додатково перекусити між основними прийомами їжі.

Відео: Магічний змову на Успіх

ліквідація жирів

Волокно в вівсяних висівках також зменшує кількість харчового жиру, який поглинається організмом. Дієта з помірно високим вмістом клітковини може знизити кількість калорій, що поглинаються з жиру, на 5 відсотків. Волокно знижує засвоюваність жирів, тому частина з них проходить травний тракт без наслідків для вашого животика!

А ви пробували використовувати вівсяні висівки для схуднення? Які у вас вийшли результати?

Корисна інформація: «Часник для схуднення» і «Низькокалорійна дієта: всі за і проти».