Як змусити себе схуднути: вчимося самомотивації

Відео: Як я схудла на 30 кг. Мотивація, як змусити себе почати худнути?

відповідальність

самостійно дотримуватися програми для схуднення може бути дуже не просто, особливо, коли в ваше поле зору потрапляє плитка шоколаду або ванільне морозиво. Але ваша подруга (друг), чоловік або близький родич (потрібне підкреслити) зможе вам в цьому допомогти, особливо, коли страх змусити їх в вас розчаруватися є частиною вашої мотивації.

Поділіться з ними своїми планами і цілями схуднення, і попросіть проконтролювати, як ви дотримуєтеся обраної програми. Ваш тандем складе набагато більшу мотиваційну силу, яка допоможе вам подолати всі харчові спокуси.

марнославство

Гортаючи модні журнали, вирізуйте сподобалися фотографії струнких людей з статурою, схожим на ваше, і прикріпіть їх де-небудь в помітному для вас місці, наприклад, на дверцятах холодильника, домашніх вагах або величезному дзеркалі.

Нехай для вас це буде наочним прикладом, як зміниться і стане стрункішою ваше тіло, якщо ви будете дотримуватися намічених раніше цілей.

Благодійність

Співчуття є потужним мотивуючим фактором для втрати ваги. Проаналізуйте соціальні та благодійні акції, які проводяться в вашому регіоні, і виберіть ті з них, цілі яких вам також не байдужі.

І неважливо, висвітлюєте ви проблему онкологічних захворювань грудей або виступаєте за дітей, які зазнали насильства, ви виявите, що, коли друзі і родичі фінансово допомагають у вашій справі, то і мотивація до боротьби із зайвою вагою приходить набагато легше. А це означає, що відповідь на питання «як змусити себе схуднути?» Ви для себе вже знайшли!

Ставимо собі цілі: «Як схуднути до Нового Року? Новорічний марафон ».