Топ-15 способів змусити себе тренуватися

Відео: як змусити себе тренуватися? # 22 ЗАЛІЗНИЙ РЕЙТИНГ

1. Приготуйте сумку зі спортивним одягом та іншими необхідними речами заздалегідь. Так, повертаючись, додому з роботи або навчання, вам всього лише потрібно взяти баул і відправитися в зал. Такий підхід підвищує шанси не пропустити тренування.

Відео: 5 відмазок Чи не Йти в Школу!

2. Не подобається тренуватися в залі, перестаньте відвідувати фітнес-клуб. Спробуйте займатися вдома. Багато тренуються за краще займатися в затишній домашній обстановці і у них це успішно виходить.

3. При поганому настрої починайте тренування з своїх улюблених вправ. Якщо ви повеселішали, то продовжуйте займатися далі, в іншому випадку можете не пересилювати себе і йти додому.

4. Візьміть участь в марафоні або забігу, де потрібно грошовий внесок для реєстрації учасників змагання. Коли гроші сплачені, менше шансів проігнорувати цю подію.

5. Найважчі вправи слід виконувати на початку тренування, коли спортсмен сповнений сил і енергії, а ось завершувати тренінг потрібно сетами, які подобаються більше за інших.

Відео: Топ 5 способів змусити себе вчитися

6. Знайдіть напарників по тренуваннях. Ви можете запросити з собою друзів або познайомитися з відвідувачами тренажерного залу. Тренуватися разом набагато веселіше, ніж одному, так як є кому підстрахувати на важких підходах, а також дати пораду або покритикувати вашу техніку.

7. Якщо ви зараз не в кращій фізичній формі, а мотивувати себе на тренування не виходить. Сфотографуйте себе в нижній білизні, і відправте файл другу на електронну пошту, з проханням, викласти її в соціальних мережах, якщо через 3 місяці ви не надішлете йому інше фото, з помітними ознаками прогресу вашої фігури. Ось такий самошантаж!

Відео: Жіночі хитрощі: топ-3 способи змусити чоловіка мити посуд! - Все буде добре - Випуск 651 - 12.08.15

8. Якщо виникає бажання пропустити тренування, пощупайте свій живіт. Виявили там шар жиру ?! Ну, що ж, значить не час розслаблятися. Потрібно йти орати в тренажерний зал!