Дієта парижанки

Доктор Жан-Мішель Коен, який є засновником популярної «дієти парижанки», вже кілька років сперечається з іншим відомим експертом по харчуванню П`єром Дюканов, звинувачуючи останнього в наклепі і невірному підході до дієт. На думку дієтолога, знаменита «дюкановская» дієта призводить до неприємних побічних ефектів, чого не можна сказати про його «парижанки». Так це чи ні - ви дізнаєтеся прямо зараз в цій статті!

Але для початку потрібно дати визначення системі харчування по Коену: дієта парижанки є курс, що складається з трьох ступенів і містить цілком прості поради і кроки, а також понад 200 рецептів приготування дієтичних страв. Метод Жан-Мішеля, як запевняють багато випробували, не приносить шкоди здоров`ю і дійсно допомагає скинути зайву вагу.

Дієта парижанки - методика Мішеля Коена

Давайте з`ясуємо, в чому ж полягає унікальність запропонованої методики:

Її автор не забороняє їсти фастфуд і вживати спиртні напої!
Не потрібні надалі виснажливі фізичні тренування, щоб підтримувати зайву вагу в нормі!
Можна їсти практично все, що хочеться, потрібно лише стежити за кількістю.
В меню немає будь-яких «чудо-продуктів», а раціон можна скласти індивідуально, на свій розсуд
Рівень холестерину не підвищуватиметься

Головний принцип дієти парижанки - вживати їжу в міру, по можливості замінюючи поступово шкідливі калорійні продукти на аналогічні нешкідливі.

Звучить дуже заманливо, чи не так? Як відомо, послідовників дієти в одній тільки Франції - величезна кількість, і відгуки їх часто позитивні. Коротенько ж принципи харчування по Коену досить прості і будуть зрозумілі кожному бажаючому схуднути:

Перш за все, поставте собі за мету схуднути і запишіть її на папері. Розкажіть близьким людям про свій намір стати струнким.
Не прагніть відразу до більшого. І ні в якому разі не варто намагатися скинути «15 кг за 30 днів».
Їжте тільки якісну їжу і не голодуйте.
Відмовтеся від напівфабрикатів, продуктів з консервантами і налаштуйтеся на те, щоб поступово змінити свої харчові звички.
Підстройте дієту під себе, свій організм, склавши індивідуальне меню. Виберіть рецепти страв з книги Коена, які вам сподобаються найбільше.
Замініть всі жирні страви на аналогічні нешкідливі.
Не відмовляйтеся від походів в бар або ресторан, але намагайтеся вибирати тільки ті страви, які для вас найбільш оптимальні.
Ведіть щоденник, де ви будете відзначати своє зростання і вага.

Дієта Парижанки - Коен проти Дюка

У всьому світі до сих пір йдуть суперечки з приводу того, чия дієтична система краще: Дюка або Коена. Однак відомі чимало випадків, коли послідовники першої дієти мимоволі ставали згодом пацієнтами Мішеля.