Нікотинова кислота для схуднення: ніяких сигарет!

Кислота нікотинова нічого спільного з тютюном і сигаретами не має, насправді це вітамін РР або ще його називають В3. Міститься вона в певних травних ферментах і потрібна людині так само, як фолієва.

Корисні властивості нікотінкі

  • Прискорюється обмін речовин;
  • Нормалізується гормональний фон;
  • Нормалізується робота ЦНС і головного мозку;
  • Нормально функціонує щитовидка, підшлункова залоза, печінка;
  • Розширює дрібні кровоносні судини і покращує кровообіг. Судини очищаються від холестерину, знижується тиск;
  • Система травлення починає працювати краще, усуваються запалення слизової, посилюється моторна функція шлунка;
  • Нормально функціонують окислювально-відновні реакції всередині організму;
  • Якщо регулярно приймати вітамін, то поліпшується мікроциркуляція, в результаті цього розщеплення жирів відбувається швидше, вони вимиваються з організму.

Вітамін також сприяє виробленню серотоніну - гормону щастя, він піднімає настрій і не дає розвиватися Депрессионная станів.

Якщо депресія відвідує часто, ви постійно перебуваєте в поганому і пригніченому стані, це може говорити про брак вітаміну В3. Однак, перед його застосуванням, треба обов`язково проконсультуватися з фахівцем-ендокринологом, пройти повне обстеження на наявність / відсутність захворювань залоз внутрішньої секреції і тільки після цього визначати дозування кислоти.

Ефективність нікотінкі в питаннях схуднення

У питаннях схуднення також можливе застосування нікотинової кислоти. Для організму за важливістю вона просто незамінна, а її нестача викликає постійне бажання з`їсти щось солодке, борошняне. Тому її часто використовують для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів.

Зниження ваги відбувається завдяки нормалізації обмінних процесів, поліпшення вуглеводного і ліпідного обмінів, відновлення нейронної структури, а також оптимізації кисневого обміну.

Якщо дотримуватися дієтичного харчування, займатися спортом і вести активний спосіб життя, то зайва вага буде йти набагато швидше, а стан здоров`я тільки поліпшуватися. Вітамін повинен прийматися тільки під контролем лікаря, тому що передозування кошти може негативно позначитися на здоров`ї.

Нікотінка, крім усього іншого, має омолоджуючу дію. Після прийому нікотинової кислоти шкіра стає краще, змінюється її колір, стан, вона стає зволоженою, чистої, м`якої, гладкої.

Нікотинова кислота для схуднення бере участь в прискоренні обміну речовин, приводить в норму рівень холестерину в крові, виводить шлаки з токсинами, а також важкі метали. Засіб підсилює обмінні процеси в організмі. Вступники вуглеводи, білки і жири засвоюються швидше і краще під його впливом, не відкладаються на талії, стегнах, сідницях у вигляді жиру, від якого, як правило, дуже важко позбутися.

Гормон щастя серотонін піднімає настрій, а при хорошому настрої «походи»До холодильника зменшуються. Якщо серотоніну буде вироблятися менше, то споживання вуглеводів відповідно побільшає.

Брак нікотінкі у кожної людини виражається по-різному. Найчастіше при дефіциті цього вітаміну людина починає споживати велику кількість борошняних продуктів, а це погано позначається на фігурі і здоров`я.

Продукти, що містять нікотінку



Щоб відновити дефіцит нікотінкі в організмі, крім медичних препаратів можна споживати продукти, в яких вона міститься.

Це капуста, картопля, солодкий перець, гриби, кукурудза, арахіс, житній хліб, сир, ананаси, горіхи, томат, горошок, морепродукти, бобові, цільнозернові неочищені крупи, печінку, серце і нирки домашніх тварин, риба, відвар шипшини.

Продукти можна чергувати. Коли дефіцит вітаміну невеликий, можна обійтися одними продуктами, якщо сильно гострий, то до них додаються медичні препарати. Дозування призначається тільки лікарем, при прийомі треба строго дотримуватися інструкції. Добова доза для дорослої людини 18-21 мг.

Як правильно приймати нікотинову кислоту для схуднення, основні правила використання препарату

Випускається препарат у таблетках, капсулах, розчині для ін`єкцій і порошку. Використовувати строго відповідно до інструкції, передозування заборонена.

Правила використання препарату:

  • Приймати відразу після прийому їжі, тоді процес розщеплення речовин буде більш інтенсивним, новий запас жиру відкладатися не буде,
  • Запивати водою або теплим молоком;
  • В день треба споживати трохи більше 1 г;
  • Тривалість прийому залежить від ступеня гіповітамінозу і для кожної людини підбирається індивідуально. Не можна самостійно збільшувати або зменшувати термін прийому, інакше є ризик появи негативних наслідків;
  • При використанні нікотінкі треба дотримуватися збалансований режим харчування, випивати не менше 2 літрів води, меню краще узгодити з лікарем.

Побічні дії препарату. Підвищення температури і поява рум`янцю на щоках - це нормальна реакція організму на вітамін. Якщо ж буде відзначатися головний біль, запаморочення, свербіж і печіння на шкірі, інші малоприємні симптоми, краще відразу звернутися до фахівця.

Протипоказання:

  • гострі захворювання печінки, нирок;
  • виразка, гастрит;
  • кровотечі;
  • печінкова недостатність;
  • гіпертонія.

Вирішивши скинути вагу, важливо знати, що нікотінка сама по собі в чистому вигляді не допоможе швидко скинути зайві кілограми. Вона лише вносить певні корективи в функцію організму, а йому вже потрібна додаткова допомога, щоб позбутися від жирових запасів.

Якщо паралельно з прийомом препарату займатися спортом і дотримуватися збалансованого харчування, то можна швидко схуднути. Жир буде спалюватися завдяки прискореному обміну речовин, а організм очищатися від токсинів, таким чином, вага буде йти набагато швидше.

Худнути треба грамотно, в цій справі важливий правильний підхід з усіх сторін.


схоже