Передозування вітаміну з

Відео: Чим небезпечна аскорбінова кислота і що таке вітамін з

Передозування вітаміну С може привести до ряду неприємних наслідків. Про норми вживання аскорбінової кислоти розповість наша стаття.

Корисна інформація

Вітамін С вважається сильним антиоксидантом, також його відносять до розряду природних імуномодуляторів. Виходячи з цього, аскорбінову кислоту багато з нас вживають безконтрольно, не чекаючи схвалення лікаря. Наскільки це небезпечно і може надлишок вітаміну С привести до неприємних наслідків?

Вітамін С є органічною сполукою, родинному глюкози - він бере участь у багатьох процесах метаболізму. продукти живлення не настільки насичені вітаміном, щоб викликати передозування. Зовсім інша справа лікарські форми вітаміну С - неправильне їх застосування в ряді випадків призводить до проблем.

Які препарати можна придбати в аптеках? Лікарські форми різноманітні: порошки для приготування розчинів (вітамінну рідину вживають всередину, використовують для ін`єкцій), готові розчини різної концентрації, драже, а також жувальні і шипучі таблетки (концентрація діючої речовини: від 25 мг до 2,5 г). Використовувати будь-яку форму препарату потрібно в суворій відповідності з інструкцією.

Добова норма споживання аскорбінової кислоти

В організмі людини ген, який відповідає за вироблення ферменту синтезу аскорбінової кислоти, нефункціональний. Щодня необхідно вживати певну кількість вітаміну С (норма диктується як віком, так і підлогою).

діти:
• До 6 місяців - 40 мг / добу
• 7-12 місяців - 50 мг / добу
• 1-3 роки - 15 мг / добу
• 4-8 років - 25 мг / добу
• 9-13 років - 45 мг / добу

Дівчата та хлопці (14-18 років) - відповідно 65 і 75 мг / добу.

Чоловіки і жінки від 19 років і старше - відповідно 90 і 75 мг / добу.

Якщо людина курить, то йому варто збільшити добову норму вживання на 35 мг / добу. Зростає потреба в вітаміні під час вагітності та лактації (відповідно на 10 і на 30 мг / добу).

У чому шкода вітаміну С?

Надлишок вітаміну С спостерігається лише при системному його вживанні в дозах, що перевищують 100 мг / добу. Достовірних, клінічно доведених даних про шкоду прийому таких доз немає, але лікарі попереджають про можливі наслідки, таких як:
• Зниження капілярної проникності
• Порушення роботи кори надниркових залоз (розвиток хвороби Аддісона)
• Зміна формули крові
• Патології вагітності (підвищення ризику викидня)
• Зміна індивідуальних потребах в аскорбінової кислоти (в цьому випадку навіть мізерний дефіцит призводить до розвитку гострого авітамінозу)

Сьогодні багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам підвищувати норму вживання вітаміну в сезон застуд, не попереджаючи про можливі наслідки і про правила вживання вітаміну.

Вкрай важливо пам`ятати, що при системному прийомі препаратів аскорбінової кислоти потрібно по можливості уникати додаткового надходження вітаміну С з їжею (аскорбінової кислоти багато в відварі шипшини, цитрусових плодах, чорній смородині і ін.). Не можна допускати одночасного вживання аскорбінової кислоти і полівітамінів.

Симптоми передозування вітаміну С

При передозуванні вітаміну С спостерігаються такі симптоми, як:
• Шкірна висип
• Головний біль
• Запаморочення
• абдомінальні болі
• Підвищена збудливість, часто супроводжувана безсонням
• Діарея
• Блювота
• Роздратування сечового тракту
• Погіршення зору

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО з`їсти БАГАТО АСКОРБІНОВОЇ КИСЛОТИ

Як нейтралізувати неприємні симптоми? Якщо ви відчули симптоми передозування, ситно поїжте і випийте протягом дня якомога більше негазованої води.

Зона підвищеного ризику

Якщо здорова людина відносно легко переносить передозування вітаміну С, то при наявності сечокам`яної хвороби або цукрового діабету безслідно вона не пройде. Слід дотримуватися великої обережності під час вагітності. Рекомендується утриматися від одночасного прийому аскорбінової кислоти і аспірину.

Як показує практика, короткочасна передозування вітаміну С абсолютно безпечна, а ось тривалого перевищення доз допускати не можна.