Вітамін b6 - інструкція із застосування

вітамін В6

Вітамін b6 є групою споріднених з хімічної точки зору з`єднань, які включають пиридоксаль і піридоксамін, що містяться в тваринної їжі, а також піридоксин, що знаходиться в рослинній їжі.

У 6 вітамін бере участь в утворенні порфиринов, гістаміну, серотоніну, нікотинової кислоти, сечовини, входить до складу великої кількості ферментів, які пов`язані з обміном амінокислот, стимулює антитоксичну функцію печінки, активізує процес кислотоутворення залозами слизової оболонки шлунка, а також бере участь у жировому і білковому обміні.

Вітамін б6 дуже важливий для коректного обміну глютамінової кислоти, підвищує вміст креатину в м`язах, сприятливо діє на роботу печінки.

добова потреба

Потреба дорослої людини у вітаміні В6 складає 2-3 мг на добу.

Речовина не здатна накопичуватися в організмі людини, тому важливо щодня включати в свій раціон їжу, багату на вітамін б6. Лікувальне голодування чи сучасні дієти дуже часто призводять до нестачі вітаміну в організмі. Тому, якщо людина свідомо обмежує себе в продуктах харчування, важливо приймати спеціальні вітамінні комплекси з пиридоксином.

У медицині часто призначають вітаміни "магній В6", Коли виявляють недолік магнію в організмі. Ця речовина необхідно для правильного функціонування клітин, також воно бере участь у великій кількості обмінних реакцій - наприклад, в скороченні м`язів і регуляції передачі нервових імпульсів. Вітамін В6 бере участь в регуляції метаболізму нервової системи і інших метаболічних процесах. Також вітамін б6 покращує процес всмоктування магнію з шлунково-кишкового тракту і його потрапляння в клітини. вітаміни "магній В6" випускаються в ампулах і пігулках.

Застосування вітаміну В6 в косметології широко поширене з огляду на те, що вітамін В6 використовують для підтримки здоров`я волосся.

Організму людини потрібна підвищена кількість вітаміну В6 при інфекційних захворюваннях, нестачі цукру в крові, важких фізичних навантаженнях і заняттях спортом, прийомі протизаплідних таблеток, фізіологічному і психологічному стресі, захворюваннях серця.

Шалені і вагітні жінки повинні приймати не менше 5 мг вітаміну на добу для нормального розвитку дитини.

Функції вітаміну В6:

  • сприяє зменшенню набряку і запалення в суглобах;
  • знижує рівень холестерину в крові;
  • сприяє правильному функціонуванню нервової системи;
  • бере участь у вуглеводному, білковому, жировому обміні;
  • бере участь в процесі правильного формування еритроцитів;
  • нормалізує процес сну.

Нестача вітаміну В6 в організмі людини

При недостатньому надходженні вітаміну b6 в організм розвиваєтьсялейкопенія, гіпохромна анемія, жирова інфільтрація печінки, збільшується вміст заліза в сироватці крові через порушення в процесі синтезу гемоглобіну, порушується обмін амінокислот і білків. Також може виникнути себорейний дерматит над бровами, в носогубной складці або навколо очей. Відзначається посилення збудливих процесів в корі великого мозку і дегенеративні зміни в нервовій системі людини.

Гіповітаміноз В6 супроводжується:

  • анемією;
  • функціональними розладами ЦНС і периферичної нервової системи (поліневрити, порушення сну, збудливість, дратівливість);
  • шкірними захворюваннями;
  • загальною слабкістю;
  • хворобами видимих слизових;
  • хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту (дисбактеріоз, синдром подразненого кишечника, хронічний гастрит).

Відео: Таблетки Нейровитан, інструкція із застосування. Лікувальний комплекс вітамінів групи В

Надлишок вітаміну В6 в організмі людини

Надмірне споживання вітаміну b6 супроводжується:

  • алергічними реакціями у вигляді кропивниці;
  • онімінням кінцівок;
  • порушенням циркуляції крові в кінцівках;
  • поколюванням ніг і рук;
  • тремтіння кінцівок;
  • зниженням чутливості;
  • підвищенням кислотності шлункового соку - загостренням виразки або гастриту.

Де міститься вітамін В6?

Слід пам`ятати, що вітамін руйнується під впливом сонячних променів. У комплексі з рибофлавіном засвоєння речовини відбувається в 4 рази краще.

Відео: Препарат Магне B6 / Magne B6 Коли потрібен магній

Основні джерела: нирки, печінку, куряче м`ясо, яловичина, риба, яєчний жовток, пекарські та пивні дріжджі. Також великий вміст в горосі, картоплі, помідорах, кукурудзі і бобових.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже