Що заважає нам схуднути?

У своєму прагненні схуднути ми здійснюємо іноді героїчні, часом безрозсудні, часом безглузді вчинки. Чого тільки не перепробувала середньостатистична жінка, яка займається проблемою зайвої ваги! Однак найчастіше підсумок один: «мені це не допомагає, я не зможу схуднути». При цьому багато хто не замислюються про те, що роблять головну помилку, заважає результативному зниженню ваги.

Основною проблемою є хаотичність, непродуманість наших дій, спрямованих на схуднення. У гонці за скинутими кілограмами найчастіше колись зупинитися і задуматися про систему дій, яка приведе нас до бажаної мети. Замість цього ми жадібно збираємо інформацію - про нові дієти, про способи схуднення зірок і знаменитих спортсменів, про кращих продуктах і найефективніших вправах. Кому не доводилося годинами досліджувати численні форуми і популярні журнали, до знемоги читати історії досягли успіху осіб, обіцяти собі завтра ж спробувати той чи інший спосіб схуднення і в результаті не робити зовсім нічого?

Є й інший варіант розвитку подій. Ми дійсно починаємо освоювати ефективну систему вправ або збалансований раціон харчування. Але потім дізнаємося про новий, нібито ще більш дієвому, методі схуднення і кидаємо почате, поспішаючи випробувати чергову панацею від зайвої ваги. Або дозволяємо собі «заборонений» продукт і тут же махаємо рукою на здорове харчування, вважаючи, що нам це не під силу. Деяких підводить нав`язлива ідея негайного результату і вони відмовляються від тренувань в спортзалі або придбання інших корисних звичок, але ж потрібно було почекати хоча б місяць, щоб відчути зміни в роботі власного організму. Не дивно, що результатів від таких зусиль не буде, хоч нам і здається, що ми весь час робимо щось для власного схуднення.

Що ж робити, щоб домогтися результату?

По-перше, усвідомити для себе просту істину про те, що все по-справжньому дієві методики схуднення, за фактом, засновані на найголовніших постулатах - достатня кількість фізичної активності і не дуже велика кількість споживаної їжі. Звичайно, важливим буде і якість, тобто різні види вправ і різні варіанти раціону дадуть відмінний один від одного ефект, але суть залишається незмінною. А тому не варто кидатися від однієї новомодної системи до іншої, краще просто сформувати для себе принцип любові до руху і тоді ви зрозумієте, від якого виду занять отримуєте більше задоволення і, відповідно, кращий результат, адже тільки коли ми робимо щось від душі , з радістю, це приносить відчутну користь. Те ж стосується і харчування - скільки б дієт не запропонували вам різні джерела, кращою буде та система харчування, яку ви винайдете, коли дозволите собі прислухатися до свого організму. Доведеться попрацювати над оптимальною калорійністю і різноманітністю свого меню, але потім це стане частиною звичного способу життя і не буде приносити відчуття постійного остраху з`їсти зайвого.

По-друге, постарайтеся, раз почавши робити щось корисне для себе, не зупинятися на половині шляху. Навіть самі результативні методи вимагають часу, щоб принести ефект саме вам, а тому не опускайте рук, коли на початковому етапі здається, що всі зусилля марні. Не звертайте з обраного курсу, коли стануть видні перші результати. І звичайно, вірте - вірте в свої сили, в зміни на краще і в здійснення найзаповітніших мрій!