Пюре-дієта

Автори строгих, але результативних дієт зазвичай обмежують перелік продуктів, необхідних для повноцінної жизнидеятельности організму. Особливо відчутно позначається на організмі нестача вітамін, тому в разі дотримання жорсткої дієти, необхідно приймати мульти-вітамінні комплекси.

Винятком серед таких систем харчування для схуднення є пюре-дієта, раціон якої, насичений вітамінними і поживними речовинами.

Пюре-дієта дозволяє вживати в їжу свіжі овочі і фрукти (за винятком бананів, винограду і картоплі), кисломолочні продукти (знежирені кефір і домашній йогурт), вівсяну кашу.

Овочі і фрукти дієтологи пропонують вживати у вигляді пюре, яке можна швидко приготувати за допомогою блендера.

Пюре-дієту за структурою харчування можна віднести до монодієти, тому перед тим як сідає на дану систему схуднення, необхідно до неї підготувати свій організм.

Раціон харчування підготовчого етапу до пюре-дієті наступний:

сніданок: тост з сиром (50 гр. чорного хліба, 50 гр. твердого сиру), трав`яний чай з лимоном без цукру;

перекус: ягоди вишні або полуниці або ківі (50 гр.);

обід: яблучне пюре 300 гр .;