Як вживати ламінарію для схуднення, дієта з ламінарією, слані і сухі морські водорості

Чим корисні слані ламінарії

Ламінарія - це бурого кольору морська водорість, що росте в океанах на глибині від 5 до 40 метрів. До складу слоевищ цієї рослини входить величезна кількість йоду, а також марганцю, брому, азоту, калію, кобальту, сірки, цинку, магнію і фосфору.

Не пройшли повз неї і такі потрібні нам вітаміни, як А, С, Е, D і групи В. Ламинария, крім того, містить фолієву і пантотенову кислоти, пристойну кількість рослинного білка і близько 20% фруктози і полісахаридів.

Ламінарія сприяє припиненню накопичення жируВсі ці корисні вітаміни, мінерали, макро- і мікроелементи сприяють правильному функціонуванню нашого організму, що дуже важливо для підтримки ваги в нормі, інакше жирова тканина неправильно перерозподіляється по нашому тілу і це призводить до відкладення жиру в різних місцях.

Ще один важливий плюс для тих, що худнуть полягає в тому, що ламінарія прекрасно нас насичує і швидко відновлює витрачену енергію. При цьому її калорійність надзвичайно низька - всього 5 ккал на 100 г.

В якому ще продукті харчування ви знайдете меншу кількість калорій? Напевно, тільки в воді. Так що відмінний варіант для прагнучих знайти струнку фігуру - і наївся, і калорій мінімум придбав.

Ламінарія нормалізує обмінні процеси і покращує роботу травної системи. Крім того, будучи хорошим ентеросорбентом, морська капуста прекрасно виводить токсини, очищає кров і весь організм в цілому.

Ще одна важлива і не менш корисна властивість цього продукту - підвищення імунітету. Ламінарія має гарну антивірусну активність.

Ламінарія для схуднення: обгортання та інші процедури

Для боротьби з розтяжками, в`ялою шкірою і целюлітом використовують обгортання з цільної сушеної ламінарією і Фукусіми для активізації внутрішньоклітинних процесів. В результаті, значно зменшується жировий шар проблемних зон.



Обгортання з ламінарією - один із способів її застосуванняВзагалі, в косметичних цілях часто використовують суху ламінарію або масло з неї у вигляді порошку або рідкого екстракту. Варіанти в таблетках призначені для широкого спектру дії: як схуднення, так і очищення шкіри.

Щоб морська капуста швидко не приїлася, приймати її можна в різних салатах з овочами, не забуваючи пити при цьому протягом дня велика кількість рідини - негазованої води, зеленого чаю без цукру або кава.

Сидіти на дієтах з ламінарією рекомендується від 4 до 7 днів. За відгуками на багатьох форумах вам вдасться скинути за цей час до 5 кілограмів. При цьому ваша м`язова маса не постраждає завдяки великому вмісту білка в ламінарії.

Ламінарія для схуднення: добре чи не дуже?

Ті, хто хоч трохи знає реальне життя, розуміють, що немає нічого ідеального. Вище описувалися плюси застосування ламінарії для схуднення, однак не все так безхмарно.

Будучи дуже цінним джерелом йоду, ламінарія саме через це може виявитися небезпечною. «Передозування» може загострити раніше існувало або викликати нове порушення функцій щитовидної залози.

А що таке гормональний збій, напевно, нікому розповідати не потрібно. Через це дієтологи не рекомендують переходити повністю на монодієту на основі цієї водорості.

Часте вживання ламінарії може привести вас до лікарніБільш того її потрібно вживати нечасто і в невеликих кількостях. На жаль, але таким чином схуднути не вдасться.

Обгортання з ламінарією також не допомагають худнути. Зниження ваги (зазвичай до півкілограма за процедуру) пояснюється виходом з організму деякої кількості рідини з потом, а зовсім не спалюванням жирів.

Сама процедура в принципі непогана - стан шкіри поліпшується, знижується яскравість прояви целюліту, але до цього схудненням це не має нічого спільного.

В цілому ця водорість вельми корисна. Особливо актуально її застосування в регіонах, де є нестача йоду. Однак застосовувати ламінарію для схуднення - не найкращий вибір.

Вживайте її в розумних кількостях, зробіть свій раціон, але не забувайте про правильний режим харчування і спорт - це головні складові успіху.