Морська капуста для схуднення, калорійність, чи можна схуднути на морській капусті, відгук експерта

Відео: схуднення - дієта для чоловіків, дієта для любителів м`яса, дієта на морській капусті

Салат з морської капусти - це те що потрібноМайже кожен знає, що морська капуста містить величезну кількість йоду, ніж неймовірно корисна для повноцінного функціонування щитовидної залози, яка відіграє важливу роль в обмінних процесах організму.

Але це далеко не єдине її властивість. Для схуднення морська капуста відіграє велику роль. Давайте розглянемо, для чого саме вона корисна і як найкраще з її допомогою можна схуднути.

Чим корисна морська капуста

Морська капуста має дещо специфічний смак, але є чималий сенс в тому, щоб її полюбити і регулярно вживати в їжу. По-перше, ця рослина сприяє нормалізації імунної, дихальної, нервової, ендокринної та серцево-судинної систем.

Морська капуста - це водорість, яку добувають в океаніПо-друге, морська капуста відмінно допомагає при стресах, стомлюваності, фізичної слабкості, авітамінозі, вірусних захворюваннях, запорах, зниженому гемоглобіні і підвищеному холестерин.

По-третє, морська капуста - це потужний афродизіак, який часто радять вживати для профілактики захворювань жіночої статевої сфери.

По-четверте, ця водорість, опинившись всередині кишечника, працює як губка, вбираючи в себе всю зайву рідину, а разом з нею і всі шкідливі для організму речовини: токсини, шлаки, солі і навіть важкі метали.

Крім того, вона не тільки ефективно очищає наш організм, але і швидко його насичує, заповнюючи собою весь простір. Для тих, що худнуть це дуже важлива властивість, яка не дозволяє передати і відмінно допомагає схуднути.

Калорійність морської капусти на подив низька - всього 5 ккал на 100 г продукту. При цьому вона відмінно покращує роботу травної системи, допомагає боротися з запорами, м`яко стимулюючи перистальтику кишечника.

І ще одна важлива перевага від вживання морської капусти, вельми актуальне під час будь-якої дієти - це підвищення тонусу, розумової працездатності і фізичної активності. Морська капуста визнана прекрасним антидепресантом.

Користь морської капусти пояснюється її унікальним складом: море вітамінів від А до Е, більше 40 мікроелементів, причому в такій формі, яка легко засвоюється нашим організмом. Крім цього, вона багата рослинними волокнами, білком, фруктозою, корисними кислотами і полісахариди.

Як худнути на морській капусті

Звичайно, кожен сам вирішує, чи варто використовувати дієту або розвантажувальні дні для схуднення з морською капустою. Але врахуйте, що в разі позитивного рішення ваш організм отримає величезну дозу потрібних і корисних йому речовин, почистити і як наслідок, обов`язково схудне.

Можна їсти, а можна робити обгортанняСудячи з відгуків на форумах, ви зможете без особливих зусиль втратити за тиждень до 5 кг. Якщо вам до смаку цей продукт, сміливо включайте його в меню і ефективно покращуйте пропорції своєї фігури.

Якщо вас верне від одного тільки виду цій водорості, не кажучи вже про те, щоб її є, спробуйте додавати в свої звичні страви по 1 чайній ложці порошку з слоевищ сухої морської капусти.

Якщо ви прагнете не тільки схуднути, але і отримати корисні речовини з того, що ви їсте, то вживайте в їжу свіжу або сушену ламінарію (Так вона називається по-науковому), мариновані і консервовані види цього продукту нам не потрібні.

Морська капуста для схуднення: немає добра без худа

Який би корисною і низькокалорійної не була морська капуста, застосовувати її варто дуже обережно. Вся справа в йоді.

Ця водорість містить максимальну кількість цього мікроелемента в порівнянні з будь-якими іншими продуктами. Якщо її вживати щодня, та ще й у великих кількостях, наприклад, в порядку монодієти, можна легко отримати передозування йоду.

Цей стан характеризується порушеннями функцій різних органів і систем - почастішанням пульсу, слабкістю, сонливістю, закрепами і т. Д. Страждає і щитовидна залоза, особливо якщо у людини вже є її патологія або він спадково схильний до її захворювань.

Якщо перестаратися - є ризик відправитися в лікарнюДієтологи (справжні, а не ті, що «кандидат медичних наук» з інтернету) рекомендують вживати морську капусту в невеликих дозах і не частіше ніж 1-2 рази в тиждень.

Клітковина - це добре, йод - теж, але підстьобувати таким чином обмін речовин ні в якому разі не можна. Порушити функцію ендокринної системи досить легко, а от повернути все до норми часто стає непосильним завданням.

Тому морська капуста для схуднення може застосовуватися лише як допоміжний засіб. Пам`ятайте, що найкращий спосіб скинути вагу - це «менше жерти і більше рухатися». І ще жоден «кандидат медичних наук» не спростував це твердження.