Дієта гаврилова

Сьогодні існує багато різноманітних дієт, які пропонують в найкоротші терміни розлучитися із зайвими кілограмами і зробити фігуру більш стрункою і красивою. Але багато хто з модних дієт вкрай небезпечні для нашого здоров`я. Такі дієти виснажують організм і призводять до непоправних наслідків. Також часто зустрічаються дієти, витримати які дуже непросто, тому що передбачаються сильні обмеження в харчуванні. В такий момент важливо зробити правильний вибір і віддати перевагу максимально дієвою і нешкідливою дієті, яка буде не дуже складною і, по можливості, приємною. Саме такою і є дієта Гаврилова.

Відео: Дієта доктора Гаврилова меню на тиждень

Дієта доктора Гаврилова вже популярна у всьому світі. Така популярність пов`язана з її високою результативністю і зручністю. Гаврилов Михайло Олексійович є керівником проекту «Доктор Борменталь», який допомагає людям позбуватися від зайвої ваги за допомогою різноманітних технологій. Дієта доктора Гаврилова розроблена на основі багаторічної практики і безлічі вдалих випадків позбавлення від зайвої ваги, тому вона гарантовано допомагає.

Основи дієти доктора Гаврилова

У кожної дієти є свої непорушні принципи, які і допомагають досягти потрібного результату. Дієта Гаврилова не є винятком, її головні принципи:

• контроль своїх бажань, пов`язаних з їжею;
• вивчення та розуміння таких понять, як «голод», «вага», «бажання»;
• викорінення бажання переїдати;
• візуалізація бажаного;
• впорядкування знань і використання їх для схуднення.

Тим, кого привабила дієта Гаврилова, потрібно пам`ятати, що це тяжка праця, який приносить реальний результат надовго. Дана методика не обіцяє позбавити від 15-ти або 20-ти кілограмів за два тижні, результату доведеться чекати значно довше, але це назавжди. При цьому потрібно пам`ятати, що не постраждає травна система і самопочуття, а організм навпаки, стане здоровіше і міцніше.

Відео: Метод Гаврилова для схуднення дієта або Мінус 25 кіло за Місяць

Головні обмеження на дієті Гаврилова

Необхідно зрозуміти, що меню дієти Гаврилова це не обмежене, а впорядковане і правильне харчування. Саме так до нього і треба ставитися. Вам доведеться відмовитися від багатьох продуктів, без яких організм, втім, може прекрасно функціонувати, і які йому шкодять.

Відео діє до: 2014 05 16 Russia Дієта і котлета чи можна схуднути на білках

Якщо ви готові перейти на правильне харчування по дієті Гаврилова, то доведеться повністю виключити з раціону:

• льодяники і м`ятні цукерки;
• кільки в томаті і будь-яку консервацію;
• всі бутерброди, в тому числі і гамбургери, чізбургери і т.д .;
• пончики, булочки, круасани і подібну випічку;
• шоколад;
• вершкове масло;
• банани;
• смажена картопля.

Список строгих заборон зовсім не великий, і дозволеної їжі набагато більше, ніж на інших дієтах, тому меню дієти Гаврилова може бути набагато ширше і привабливіше, ніж меню інших дієт.

Кожен раз, коли вам захочеться чогось з забороненого списку, потрібно постаратися подумати, чим його можна замінити з дозволених продуктів. Шоколад і цукерки можна замінювати фруктами, а замість консервів з`їсти свіжий салат. Дуже скоро ваше тіло зрозуміє, що новий раціон набагато корисніше, і ви забудете про шкідливу їжу.

Продукти, рекомендовані для вживання на дієті Гаврилова

Щоб ваш раціон став максимально корисним, постарайтеся включити в меню дієти Гаврилова страви, які містять продукти з даного списку:

• будь-які овочі і салати з них, в тому числі і авокадо;
• каші - перлова, вівсяна, гречана;
• вода і натуральні соки;
• сир і нежирні натуральні йогурти;
• висівки.

Продукти з даного списку дозволять легко отримувати достатню кількість енергії і не голодувати, але при цьому зайві кілограми накопичуватися не будуть. Крім того, доктор Гаврилов рекомендує постійно носити з собою корисну їжу. Якщо ви зголодніли, у вас буде можливість перекусити.

Багатьом може здатися підозрілим, що в списку немає м`яса. Насправді м`ясо не заборонено, просто потрібно вибирати нежирні сорти, а вживати його вареним і в помірній кількості. Судячи з відгуків про дієту Гаврилова, вона має вкрай мало обмежень, і витримати таку дієту дуже легко.

Плюси і мінуси даної дієти

Якщо судити з відгуків про дієту Гаврилова, головна її перевага - це те, що вона не є дієтою в повному розумінні цього слова. Головне в методі Гаврилова це зміна мислення пацієнта, його настрою, зміна його ставлення до їжі і до себе. Такий метод програмує людей харчуватися правильно все життя, тому навіть після закінчення дієти вони продовжують втрачати вагу. У середньому, людина втрачає приблизно 30 кг, звичайно, при наявності у нього такої кількості зайвої ваги. Дуже гладкі люди втрачають зазвичай набагато більше.

Практично всі відгуки про дієту Гаврилова стверджують, що мінусів у неї немає. Єдині недолік - «сидіти» на такій дієті будинку самостійно не вийде, так як на початковому етапі потрібен контроль і допомога фахівців. Зате після проходження початкового навчального курсу ви зможете самостійно харчуватися і продовжувати худнути навіть вдома.