Цикорій для схуднення

Як не дивно, на дієті для схуднення нам часто бракує не солодкого смаку, а ... гіркого.

За даними дієтолога проекту Міс Всесвіт Тані Цукерброт, навіть якщо ми їмо досить клітковини і білка, голод може бути сильним просто тому, що ми недоїдаємо природних гіркота.

У «недієтичних» меню це всілякі овочі, маринади, копченості, чорна кава, і деякі види ковбас. У класичному дієтичному нам залишаються тільки гіркі трави, але культура їх вживання у нас не особливо розвинена.

Майже будь-яка дієта обмежує напої з таніном і кофеїном, в цій ситуації цикорій може допомогти, хоча б, давши нам трохи природної гіркоти. Чашечка цього «кавозамінники» після їжі як би сигналізує організму, що трапеза закінчена, і дозволяє утримати ситість довше.

Відео: цикорій для схуднення

Другий момент - цикорій вирівнює рівень цукру крові, бореться з негативними наслідками переїдання солодощів, фруктів і виробів з білого борошна. Доведено, що цей напій покращує стан діабетиків. Він же допомагає не відчувати сильних перепадів апетиту при схудненні.

Імбир З цукром для схуднення: ВІДГУКИ

Відео: схуднення цикорій

Мало хто з авторів відгуків про цикории для схуднення пише, що напій з нього дійсно може замінити каву. Насправді, розведений у воді порошок, швидше, нагадує не дуже якісний розчинна кава з добавкою ... пелюсток хризантеми. Але суть зовсім не в цьому. Цикорій містить пектин, який допомагає «заспокоїти» бурчати від голоду живіт. Саме тому більшість тих, що худнуть залишають позитивні відгуки про цей помічника в нелегкій справі дотримання низькокалорійної дієти для схуднення.

Однак схуднути без зміни раціону розчинний цикорій не допомагає. Ті, хто намагається замінити їм один з прийомів їжі, часто зазнають фіаско, особливо якщо цей прийом - вечеря. Різко перебудовувати свій раціон, в надії швидко позбутися від накопичених кілограмів не варто. Ви можете скільки завгодно довго говорити собі «я зможу», але випиваючи розведений у воді цикорій замість вечері, ви прокладаєте прямий шлях до холодильника після нього. Якщо хочете «замінювати» - додайте до напою, хоча б, 150 г білкового блюда.

Дієтологи Про цикорію ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ

А от сучасні американські та канадські дієтологи проти будь-якого «насильства над раціоном». Автор EatStopEat Бред Пілон пише в своєму блозі, що чим менше ви будете відмовлятися від звичних нейтральних продуктів, і замінювати їх БАДами, тим краще. Цей автор вважає, що пектин можна отримувати і з яблук, а чашка кави - єдине, що може порадувати сучасної людини з ранку.

Загалом, напій не шкідливий, і дещо підвищує комфортність дієти. Купуйте сорти цикорію без рослинних вершків, худніть, і будьте здорові.
Фітнес-тренер Олена Селіванова - для https://AzbukaDiet.ru/.