А ви вже пробували цикорій для схуднення?

Цикорій і схуднення

Цикорій застосовують як засіб в боротьбі із зайвими кілограмами. Справа в тому, що він позитивно впливає на травну систему. У його складі є фруктоолігосахаріди, які стимулюють зростання корисних бактерій в кишечнику.

Мелений корінь цикорію очищає печінку, кров і кишечник, сприяє поліпшенню обміну речовин. Вживаючи регулярно цей напій, позбавитися від зайвої ваги набагато простіше.
Ще від цикорію збільшується швидкість розщеплення жирів і стабілізується рівень інсуліну в крові. До відвару цикорію можна додавати шипшина, обліпиху або чорницю.

Як пити цикорій щоб схуднути

Дотримуйтесь пропорції кави і цикоріюЛюбителі кави перейти на цикорій зможуть не відразу, до нього потрібно звикати поступово.

Можна робити собі для початку напій з 1 частини цикорій і 3 частин звичайної кави. Згодом частина кави рекомендується зменшувати, а цикорію - додавати. Одні люблять міцні кави, інші - слабкий. Головне це дотримуватися пропорції кави і цикорію.

Після звикання до смаку цикорію кави слід зовсім виключити, адже від нього користі немає.

Особливі рецепти з цукром для схуднення:

Цикорій з молоком: заварюємо 2 столові ложки розчинної цикорію половиною склянки окропу, і додаємо півсклянки гарячого молока.

Цикорій з імбиром можна готувати декількома способами. Наприклад, ви можете зварити "кава" з 2 чайних ложок сухого меленого кореня цикорію і 1 ч л меленого кореня імбиру в турці (на 200 мл води), а можете "прикрасити" смак розчинної цикорію додавши в нього сік натертого свіжого імбиру (натріть шматочок кореня імбиру на дрібній тертці і відіжміть половину чайної ложки його соку, додайте в готовий напій з цикорію).

Цикорій в боротьбі з целюлітом

Давайте розберемося, чи корисний цикорій в боротьбі за гладку шкіру. В день потрібно пити 2-3 чашки цикорію, без цукру і бажано між прийомами їжі. Як цей напій бореться з целюлітом:

• У 200 грамах напою з кореня цикорію міститься 50% добової дози фолієвої кислоти. Вона необхідна нашому організму для вироблення нових клітин. Від великої кількості фолієвої кислоти шкіра стає пружною і здоровою.
• У 200 грамах завареного цикорію міститься також 34% добової дози вітаміну А, а в трьох чашках - добова норма. Цей вітамін відповідає за вироблення колагену, який перешкоджає виникненню зморшок і робить шкіру пружною.
• Що міститься в цикории вітамін С є потужним антиоксидантом і захищає наш організм від радикалів, що старять шкіру. Цей вітамін також відповідальний за вироблення колагену.
• Мелений корінь цикорію застосовують в обгортаннях від целюліту. Він має протизапальну властивість, відмінно знімає набряклість і робить шкіру більш м`якою.

Протипоказання щодо застосування цикорію:

Під час дієти вживайте в їжу більше овочів і фруктів

• при варикозному розширенні вен і людям, що страждають на сечокам`яну хворобу;
• при захворюваннях органів дихання (бронхіт і астма);
• при захворюваннях органів травної системи (гастрит, виразка).

Не зловживайте цим напоєм, адже велика його кількість може привести до появи депресії та безсоння.

Якщо ви вирішили приймати цикорій з метою схуднення, то не забудьте подбати про своє харчування. Не варто вживати в їжу шкідливі продукти, адже тоді ніякої цикорій з його корисними властивостями не впорається з отложившимся на боках жиром.

Віддавайте перевагу овочам і фруктам. А пам`ятаєте просте правило - не їжте те, чого не їла ваша бабуся. Насправді сенс цього вислову простий - не варто вживати в їжу напівфабрикати і шкідливі фаст-фуди. Натуральна і проста їжа, регулярне вживання цикорію і зайву вагу почне йти.

Любіть себе і свою правильну їжу, тоді така корисна харчова добавка, як цикорій, допоможе вам стати ще краще і стрункішою! Не забувайте займатися спортом і вести активний спосіб життя!

відгук експерта

Пити цикорій марно - він не допомагає схуднутиЗазвичай цикорій для схуднення п`ють ті, кому хочеться скинути вагу без особливих змін в раціоні, режим харчування та режимі фізичної активності. Насправді, в самому цьому підході криється корінь майбутньої помилки. Ніхто не може покладатися на чарівні засоби для схуднення, якими б натуральними вони не були, поки основні етапи шляху до стрункості не пройдено.

чому починати треба не з пиття цикорію, і навіть не з спроби «відбити апетит»?

Існує досить проста логіка. Якщо ви поки не вмієте харчуватися так, щоб не відчувати страждань з приводу того, що ви на дієті, «апетит" не відіб`ється ніякими засобами.

Якщо ми постійно себе обмежуємо, причому робимо це не непомітно і розумно, а так, щоб відчувати неповноцінність, швидше за все. рано чи пізно трапиться зрив. Ми не зобов`язані терпіти погані умови життя, постійний голод і дивні несмачні страви.

Можна, звичайно, «забивати» дискомфорт гарячими напоями, але толку від такої стратегії буде мало. Найменші зміни в житті в сторону «ускладнення» і ніякої цикорій вже не втримає ваш «апетит».

Тому якщо ви постійно шукаєте рецепти, які повинні змусити вас менше їсти, може бути, є привід навчитися їсти не менше, але правильніше?

Завжди можна організувати своє харчування так, щоб порції були достатніми за обсягом, а калорійність не зашкалюють. Тут і допоможуть знання про здорових продуктах - овочі, фрукти, нежирні джерела білка, ті ж низькокалорійні напої, які підвищують комфортність дієти.

Побудуйте «кістяк» - скільки ви їсте, в який час, і як є те, що подобається вам - і тільки потім додайте різні «продукти для схуднення». Хоча ... вони навряд чи знадобляться.