Як схуднути за 3 дні на 5 кг

Ситуацій, коли за 3 дні потрібно терміново схуднути на 5 кг, не перелічити. Але радує те, що ви не одна така. Тому дієтологи пожвавішали і придумали море корисних дієт, які обов`язково допоможуть вам.

Дієта «Терміново схуднути», або як напевно схуднути на 5 кг за 3 дні

Раціон цієї дієти екстремальний, але ж і результат повинен бути «скоростиглий». І тому якщо у вас немає часу на фітнес-знущання, щадну дієту та інші довгострокові задоволення, доведеться:

• О 8 ранку: з`їсти яйце, зварене круто.
• В 11 ранку: поласувати 150 г нежирного сирка з несолодким чаєм;
• У 14 дня: повторити те, що їли в 11.

Так, це все! Зате до наступного ранку можна випити до 2 л мінералки без газу. І, само собою, ніякого цукру і солі під час їжі.

Дієта «Молокочай», або як позбутися за 3 дні до 5 кг

Ця жорстка дієта допоможе не тільки прийти до ідеальної ваги, але і протягом 3 днів позбутися від токсинів і шлаків. В результаті шкіра стане свіжою і чистою, волосся більш живими, а нігті абсолютно здоровими.


Сама дієта зводиться до того, що на протязі 3 днів ви будете заварювати 2 л зеленого чаю (можна відразу в термосі, а можна 5-6 разів за день) і додавати в нього протягом дня всього 100 г знежиреного молока.

цей напій прекрасно насичує організм. До речі, англійці його дуже люблять. Хтозна, можливо, тому на острові з білими берегами так мало товстунів?

Як схуднути за допомогою «Потужною дієти» на 5 кг за 3 дні

Тут все ще простіше. У перший і третій дні випивайте тільки 2 л очищеної води, а в день другої - 1 літр молока (жирність не більше 1%) і в 19.00 можете з`їсти яблучко.

Ось тільки виходити з цієї дієти потрібно дуже обережно. Почніть з овочевих відварів, перетертих овочів (але не картоплі). Робіть це протягом 2 днів після дієти, а на третій додайте 50 г відвареного м`яса.

голодна дієта

Якщо ви сумніваєтеся, що з`їдаючи щось можна схуднути, а ризикувати не можна, тоді все три дні не їжте і не пийте. Не бійтеся, до смерті вам далеко, але така суха голодовка може привести до запаморочення і безсилля. Правда, результат буде обов`язково досягнуть - ви схуднете за 3 дні на 5 кг!

Виходити станете теж протягом 3 днів:

• У перший можна близько 1 л фруктового соку.
• У другій - протертий овочевий суп (близько 700 г в перебігу дня).
• У третій - протерті м`ясо (50 г), доданий в овочевий суп з нарізаними овочами.

Морквяно-яблучна дієта





Соки допоможуть позбутися від 5 кг всього за 3 дні

Протягом 3 днів випивайте близько 1 л соку, що складається з рівних кількостей морквяного і яблучного соків без м`якоті. А після виходите з цієї дієти так само, як з «Сильною дієти».

Як варіант, можете додати до морквяно-яблучного соку сік буряка або апельсина. Одним словом, на соках цілком можна схуднути на 5 кг за 3 дні. Але, як бачите, такий короткий дієтичний період зажадає від вас неабияких зусиль і сили волі. Це як раз той випадок, коли мета виправдовує засоби, тут головне - величезне бажання.

Як схуднути за допомогою дієти кефіру за 3 дні на 5 кг



Цю дієту помилково називають «Дієтою Доліної». Але вона має до неї таке ж відношення, як ви до Барака Обами. дієта Долиною розрахована на тривалий термін, і ніякого відношення до бліц-дієт не має.

Ви ж випивайте в кожен з 3 днів до 1 л знежиреного кефіру (на сніданок, обід і вечеря), а в перекушування з`їдайте по яблуку. Їсти після 19. 00 не можна, тому будьте готові до вечірнього почуттю голоду.

Всі швидкі дієти розраховані на те, що в день ви скористаєтесь менше 600 ккал. Цього для нормальної роботи, звичайно ж, недостатньо, але 3 дні не приведуть до летального результату. А ось організму при такому екстриму не залишиться нічого іншого, як підживлюватися власними енергозапаси, головним з яких є накопичений вами раніше жир.

Тому, не забувайте про чисту воду (крім сухого голодування) і скидайте вагу за допомогою однієї із запропонованих дієт. Хоча можете спробувати й інший варіант, адже навіть швидких дієт всього близько сотні. А значить, вибір за вами, удачі! І завжди результат буде один: ви станете просто богинею!

відгук експерта

Перед зважуванням на жіночих змаганнях з пауерліфтингу можна побачити дивну картину. Дівчата бігають по двору в теплих спортивних костюмах, жують жуйку, і постійно спльовують ...

Це не ознака низької культури, а один із способів досягнення максимального зневоднення організму, щоб потрапити в «низьку» вагову категорію і бути там сильніше всіх. Правда, після закінчення процедури спортсменки п`ють ізотоніки, і їдять те, що худнуть навіть і не снилося. Тому від зганяння водного ваги страждає мало хто.

А ось в інтернеті радять:

• не скуштувати взагалі нічого - трав`яні чаї, чай з молоком або ще якась рідина;
• попити кефіру;
• поїсти овочів-фруктів

Тим часом, для максимального і щодо здорового зневоднення (а нічим іншим такий результат просто не досягти) показана подрібнена дієта з мінімумом вуглеводів, повним виключенням солі і відносно невисокою, але не нижче цифр основного обміну, калорійністю.
Екстрена скидання ваги не обіцяє нічого хорошого Вашому здоров`ю

Методика в будь-якому випадку має побічні ефекти - «сгонка» води перевантажує нирки, порушує роботу печінки, сприяє розвитку порушень харчової поведінки, і погіршення загального самопочуття. Може викликати гіпоглікемію і непритомність, і, взагалі-то, поза спортом вищих досягнень не рекомендується нікому.

Більшість з тих, хто шукає дієти для схуднення, взагалі ніяких бонусів не витягнуть з екстреної зганяння ваги. Проблема полягає якраз в слабкому розвитку мускулатури, значному відсотку жирової тканини, і виключно великій кількості «вільної рідини».

У підсумку, якщо «зливати воду», вийде не дуже привабливий зовнішній вигляд - шкіра втратить тонус, жирові відкладення, можливо, стануть трохи менше, але м`якше на дотик. Так як з м`язами біда, тіло, звичайно, зменшиться в обсязі, але ось чітких контурів чекати не доводиться.

Численні креми та інший косметичний арсенал мало чим допомагають у вирішенні цієї проблеми. Залишається тільки дотримуватися більш гуманні дієти, і дати собі час відновитися після них.