Як схуднути за 10 днів за 10 кг

Струнке тіло - мрія кожної жінки, правда не все тверезо вміють оцінювати власні шанси на успіх і думаю, що 10 днів буде достатньо для того, щоб позбутися від кілограмів, які наїдалися роками. Що ж, якщо ви одна з цих відчайдушних домогосподарок, значить, наша дієта для вас.

Чи можливо схуднути на 10 кг за 10 днів?

Щоб так стрімко втратити вагу, необхідно не просто сісти на дієту, а буквально голодувати. Правда і в цьому випадку ніхто не може, якщо організм не готовий розлучитися із зайвими кілограмами. Не забувайте, що кожна людина унікальна, так хтось досить легко набирає вагу і скидає його, в той час як інші місяцями мучаться з парою-трійкою зайвих кіло на вагах.

Яку дієту вибрати?

Почнемо з очищення
Якщо з метою визначилися, слід почати з очищення. Так протягом 3-х днів необхідно застосовувати клізму для очищення організму в домашніх умовах. Для цього знадобиться кухоль Есмарха, яка разом з усім комплектом (наконечник, гумовий шланг, пробка для гуртки, пробка з виходом для шланга) продається в кожній аптеці.

Використовувана для процедури вода повинна бути кімнатної температури і обов`язково кип`ячена.

Час, коли необхідно застосовувати клізму - за 1 годину до сну.

Звичайно, було б непогано вже в цей період переглянути свій раціон і відмовитися від жирної і борошняної їжі, газованих напоїв, копченостей і солінь.

Як втратити 10 кг швидко?

Що ж у вас залишилося 7 днів, за які необхідно втратити близько 8 кг, так як 2 повинні були вже піти, якщо все робилося правильність. Плюс до всього апетит мав зменшитися і з`явитися легкість.
Як схуднути за 10 днів за 10 кг

Меню на 7 днів

Як ми вже говорили втратити таку кількість кілограм можливо тільки за допомогою жорсткої методики зниження ваги і ось одна з таких.

За 1 день дозволяється випити 1 літр води без газів;
Протягом 2-го дня споживачам 800 г нежирного молока (1-1,5%);
3 день знову 1 літр води;
4 день - 1 кг свіжих овочів (виняток банани і виноград) і 0,5 літрів води;
5 день - 800 г молока;
Шостий день передбачає деяку подобу меню. Так на сніданок можете з`їсти 1 варене яйце і випити 1 склянку води. В обід дозволяє з`їсти 100 г відвареного без солі і спецій дієтичного м`яса. Вечеря - 1 яблуко.
7 день теж вельми ситний в порівнянні з іншими, сніданок правда пропустити доведеться. Зате в обід можете з`їсти 100 г сиру і випити 0,5 л молока або кефіру. На вечерю випийте 1 чашку трав`яного чаю.

Що далі або як виходити з дієти?

Якщо вам вдасться винести все це, і ви жодного разу не зірветеся, втрата у вазі буде вагомою (до 10 кг).

Тепер важливо не наїстися все за 3 дні, тому звертаємо увагу на вихід з дієти. Тривати він повинен не менше 14 днів.

Так перші три дні після голодування можете до звичних 2-розум літрам води додати овочевий бульйон без м`яса і 2 скибочки сиру (один на сніданок, другий на обід). На четвертий день вже можете варити собі крупи і готувати м`ясо по дієтичним рецептами. До кінця першого тижня в раціоні вже повинні бути присутніми білкові продукти, клітковина і складні вуглеводи. При цьому загальна денна калорійність не повинна перевищувати 1500 ккал. Пізніше (тобто після виходу) намагайтеся дотримуватися дієти в 1800-2000 ккал (меню правильного харчування), не забуваючи про фізичні навантаження.

Не зайвим буде звернення до фахівця після голодування з метою перевірки стану шлунково-кишкового тракту, тому що ймовірність виникнення ускладнень після такого стрімкого схуднення дуже висока.

думка експертів

Така дієта протипоказана абсолютно всім. Це справжній удар по всім органам і наслідки не змусять себе чекати. Ви не тільки ризикуєте набрати вагу назад, але і спровокувати такі захворювання, як панкреатит, виразка.

Коли хочеться втратити 10 і більше кг необхідно набратися терпіння, звернутися до фахівця і під його наглядом дотримуватися певної схеми харчування, яку вони розробить індивідуально для вас. Так - це буде тривати довше, так - ви заплатите за таке задоволення, але зате вбережете себе від потрапляння в лікарню з дуже складним діагнозом.

До речі, важливо розуміти, що жодне екстремальне схуднення не проходить безслідно. І якщо відразу ви не відчули ніяких проблем зі здоров`ям, немає ніякої гарантії, що вони не виникнуть через парочку тижнів або місяців.