Дієта лариси доліної

Ця дієта свого часу викликала справжній фурор. Ще б пак, улюблена багатьма співачка Лариса Доліна практично відразу з апетитною пампушки перетворилася в ефектну поп-діву. Все, звичайно, заговорили про пластичну хірургію, до якої нібито довелося вдатися зірці. Ніхто й подумати не міг, що все набагато простіше. Але цікавість не порок, і жоден журналіст не забув запитати про чудодійний рецепті схуднення. Хоча відповіді Доліної повірили не всі і не відразу, але ті, хто повірив і перевірив (відгуки схудлих були тільки позитивними), виявилися в числі перших щасливчиків, які скинули зайві кілограми так само швидко, як і співачка.

зміст:

ШВИДКА ДІЄТА долині
ДІЄТА Лариса Доліна, ДРУГИЙ ВАРІАНТ
ТРЕТІЙ ВАРІАНТ дієти кефіру Лариси Доліної
Плюси і мінуси дієт Лариси Доліної

Секрет стрункості Лариси Доліної в її дієті, яку так і називають «дієта Лариси Доліної». У чому секрет популярності дієти? У тому, що вона дуже дієва, але при цьому досить важка. Важко витримати і не зірватися при такому жорсткому раціоні. Але зате в кінці очікуваний результат - скинуті кілограми - буде обов`язково.

Отже, дієта кефіру Лариси Доліної або вірніше три варіанти дієти. перший обіцяє схуднення на сім кілограм за сім днів повноцінно витриманою дієти, другий і третій менш жорсткі і тому обіцяють мінус дев`ять кілограм за два тижні.

Для всіх варіантів дієт використовувати слід кефір жирністю 1%.

ШВИДКА ДІЄТА долині

Ця дієта кефіру Долиною розрахована на 7 днів. Схуднути за тиждень можна на 5 кг.

Правило № 1. Не їсти після 18.00.
Правило № 2. Денний раціон розподілити на весь день (4-5 прийомів їжі).

Раціон дієти:

• 1 день: півлітра кефіру + 5 штук вареного в мундирі картоплі,
• 2 день: півлітра кефіру + 200 грам нежирної сметани,
• 3 день: півлітра кефіру + 200 грам нежирного сиру,
• 4 день: півлітра кефіру + півкілограма курячого відвареного і очищеного від шкірки населеного м`яса,
• 5 день: півлітра кефіру + фрукти / овочі (на вибір: кілограм яблук або 300 гр чорносливу або півкіло моркви),
• 6 день: кефір, кефір і нічого, крім кефіру - 1 літр,
• 7 день: мінеральна вода, вода, вода і так цілий літр.

Крім зазначених продуктів можна пити воду і зелений чай без обмеження.

Радує, що продукти (голосно сказано при такій дієті, тому як продукт практично один - кефір) Можна вживати коли хочеться їсти, тобто довільно за часом.

ДІЄТА Лариса Доліна, ДРУГИЙ ВАРІАНТ

Головне правило цієї дієти Лариси Доліної: після першого тижня слід зробити тижневу перерву і харчуватися як завжди, виключаючи лише: борошняне, солодке, жирне, гостре. Набрали вагу приблизно на кілограм під час перерви не страшно. За цей час організм повинен «звикнути» до нового вазі, а потім переходимо до другого тижня дієти, раціон першої і другої тижні однакові. За перший тиждень можна скинути 3-5 кг, за другу - 2-4 кг.

Якщо ж після виходу з дієти ви захочете продовжувати скидати вагу, можна знову повторити тиждень закріплення і тиждень дієти, і чергувати їх, поки не буде отримано влаштовує вас результат.

Правило № 1. Приймати їжу по годинах: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двох тижнів однакове.
Правило № 3. Перед дієтою зробити розвантажувальний день.
Правило № 4. Під час рекомендується робити очищувальну клізму кожен день.
Попередження: клізму можна ставити, якщо у вас є захворювання товстої кишки.
Правило №5. Перед кожним прийомом їжі випивати по 50 мл настою: звіробій + ромашка + календула (все по 1 пакетику) заварюються в 200 мл окропу. Дайте настоятися.

Раціон дієти:

• 1 день: 0,5 л кефіру + 400 гр. печеної картоплі (без солі),
• 2 день: 0,5 л кефіру + 400 гр. нежирного сиру,
• 3 день: 0,5 л кефіру +400 гр.фруктов (тільки не виноград і банани),
• 4 день: 0,5 л кефіру + 400 гр. відвареної курячої грудки (без шкірки і солі),
• 5 день: 0,5 л кефіру + 400 гр. фруктів,
• 6 день: 1,5 літра мінеральної води (не газованої),
• 7 день: 0,5 л кефіру + 400 грам фруктів.

Додатково до продуктів, передбаченим дієтою можна пити теплу воду.

ТРЕТІЙ ВАРІАНТ дієти кефіру Лариси Доліної

Ця дієта Доліної триває 16 днів.

Правило № 1. Не їсти після 18.00.
Правило № 2. Денний раціон розподілити на весь день (4-5 прийомів їжі).

Раціон дієти:

• 1 день: 500 мл кефіру + сухофрукти 300 гр. + 1 літр негазованої мінеральної води,
• 2 день: 500 мл кефіру + 10 шт. відвареної картоплі + 1 літр мінеральної води,
• 3 день: 500 мл кефіру + 1 літр мінеральної води + 10 яблук,
• 4 день: 500 мл кефіру + 1 літр хв. води + 1 кг курячого відвареного без шкірки м`яса,
• 5 день: 500 мл кефіру + 1 літр мін.води + 1 кг нежирного сиру,
• 6 день: 500 мл кефіру + 1 літр негазованої хв. води + 1 літр сметани,
• 7 день: 500 мл кефіру + 1 літр мінеральної води,
• 8 день: до 2-х літрів негазованої мінеральної води.

Далі повторюємо заново з 1-го по 8-ий день.
Крім зазначених продуктів можна пити воду і зелений чай без обмеження.

Плюси і мінуси дієт Лариси Доліної

Як кажуть відгуки схудлих, великим плюсом є те, що їжа приймається в 5-6 прийомів протягом дня. Завдяки цьому вона добре засвоюється, а значить почуття насичення виникає досить швидко.

Вживання трав, передбачене у другому варіанті дієти, також великий плюс: звіробій - це хороший антидепресант, а ромашка і календула сприяють очищенню і злагодженій роботі шлунково-кишкового тракту.

До мінусів дієти дієтологи відносять недостатню кількість тваринного білка.