Кремлівська дієта на тиждень

Кремлівська дієта - реальна можливість нормально харчуватися і при цьому худнути. Завдяки їй багатьом вдається скинути велику кількість кілограм за мінімальний термін. Крім того, після досягнення потрібних результатів ви можете продовжувати нею користуватися, використовуючи вже більш розширений перелік продуктів.

Кремлівська дієта для схуднення: особливості

Кремлівська дієта, скачати інформацію про яку можна в інтернеті, передбачає підрахунок вуглеводів на підставі певної таблиці, де вказано їх зміст в деяких стравах і продуктах.

Чим більше в їжі знаходиться глюкози, тим більше вона заслуговує умовних одиниць (у.о.). Так, дотримуючись раціону до 40 у.о., можна прибрати близько 5 кг за 8 днів. Для збереження ваги фахівці рекомендують вживати до 60 у.о. кожен день, для збільшення маси тіла - більше 60 у.о. щодня.

Кремлівська дієта: відгуки

Такий режим харчування, як кремлівська дієта на 2 тижні, дозволяє легко худнути і є навіть ночами, головне - дотримуватися потрібну норму у.о. Уже через місяць вашому організму потрібно набагато менша кількість продуктів.

Темп зниження маси тіла при використанні цієї методики залежить виключно від кількості зайвих кілограм. Однак не слід нею зловживати - це може згубно позначитися на здоров`ї.

Оптимальним вважається - 2 курсу за рік. При цьому період активного скидання ваги складає 5-6 тижнів. Далі настає час, коли досягнутий результат зберігається і закріплюється. У цей період (3-4 тижні) допускається перевищити власну норму на 20 у.о.

переваги дієти

• збереження ваги на тривалий період часу;
• різноманітність у харчуванні;
• можливість вживати звичну їжу;
• ефективність;
• не потрібно для себе окремо готувати;
• відсутня потреба в обмеженні калорійності їжі;
• білкові продукти вживаються без обмеження;
• ви можете їсти численні «делікатеси» - ковбасні, рибні, м`ясні.

недоліки

• можуть з`явитися запори;
• потрібна консультація з фахівцями;
• необхідно постійно вести підрахунок балів;
• відсутність вуглеводної їжі.

Протипоказання

• порушення діяльності шлунково-кишкового тракту;
• захворювання печінки, нирок.

Вихід з дієти

Виходити з дієти рекомендується поступово. Просто додайте 1 раз на 4 дні по 5 у.о. і потихеньку вводите в раціон заборонені продукти. Тістечками, тортами, хлібом і цукром фахівці рекомендують балуватися виключно у свята.

Меню кремлівської дієти на тиждень

День перший (33,5 у.о.)

У цей день вам доведеться максимально налаштуватися, щоб не зірватися. Підготуйтеся до нього психологічно - тоді інші добу буде витримати легше.

1. кава яєчня з шинкою (4 яйця) - сир - 100 г.

2. чай-судак запечений з грибами - 150 г-салат з оливок і кальмарів - 100 г.

3. Яблуко не солодко - 1 шт.

4. 200 г класичного йогурта- 200 г курки на пару-1 томат.

День другий (20,5 у.о.)

Перший день минув, і ви не зірвалися - це добре. Тепер потрібно просто відволіктися на улюблені справи або роботу і слідувати подальшого раціону.

1. кава яйця відварні з грибами - 2 шт.- нежирний сир - 150 г.

2. кава пісна свиняча відбивна - 100 г-салат з перцем, коренеплодами і маслом рослинним - 100 г.

3. Горіхи волоські - 30 м

4. чай-грудка куряча з сиром, запечена в духовці - 150 г-кольорова відварна капуста - 100 г.

День третій (22 у.о.)

Ви просто молодець - раз так боріться за свою фігуру! Залишилося зовсім нічого, і вона придбає красиві форми.

1. кава яйця - 2 шт.- сир - 100 г.

2. чай-шашлик - 100 г-салат з коренеплодів з маслом рослинним - 100 г.

3. 10 маслин.

4. Класичний йогурт - 200 г-200 г риби-1 томат.

День четвертий (24 у.о.)

Сьогодні кордон, який обов`язково потрібно переступити. Адже перша частина етапу вже пройдена. Залишилося ще трохи.

1. кава сосиски - 4 шт.- 100 г цвітної капусти у вигляді салату.

2. чай-люля-кебаб, приготована з баранини - 100 г-салат з коренеплодів з білими грибами - 150 г.

3. Горіхи волоські - 30 м

4. чай-риба - 200 г-листя салату - 200 г.

День п`ятий (27,5 у.о.)

Ви вже близькі до перемоги. Ще трохи і стрункий силует порадує не тільки свою господиню, але і друзів, близьких.

1. чай-200 г пісного сиру з зеленню.

2. кава яйце, свиняча корейка- салат з томатів і оливок.

3. Арахіс - 30 м

4. 200 г класичного йогурта- сир - 100 г-листя салату - 200 г-риба - 200 г-
сухе червоне вино - 200 мл.

День шостий (33 у.о.)

Напевно ви вже звиклися з раціоном і набагато менше хочете їсти. Тому порадуйте себе в цей день келихом червоного вина.

1. кава яєчня з шинкою їх 2-х яєць-100 г сиру.

2. 200 г вина сухого красного- біфштекс - 100 г-кальмари відварні і майонез - 200 г.

3. 1 цієї статті не солодке яблуко.

4. 200 г класичного йогурта- риба - 200 г-листя салату - 100 г.

День сьомий (32 у.о.)

Ви майже впоралися з поставленим завданням, залишився останній крок. Зберіть волю в кулак і дійте до кінця.

1. Ікра з кабачків - 100 г-сосиски - 4 шт.- чай.

2. кава курка на грилі - 200 г-листя салату - 200 г.

3. Горіхи волоські - 30 м

4. 200 г класичного йогурта- м`ясо - 200 г-томати - 100 г.