Кремлівська дієта меню на 20 у. е.

Відео: Як можна з дієта схуднути 10 кг або кремлівська дієта

Як же бути, якщо схуднути хочеться, а відмовлятися від смачної їжі бажання ну зовсім немає? Коли тільки одна думка про те, що з раціону необхідно буде прибрати м`ясо, вганяє в холодний піт, і всі ці дієти, про які ти читала в інтернеті, тільки лякають своєю жорстокістю.

Не потрібно відмовлятися від думки про схуднення, і починати переконувати себе, що це не вага, що це кістка в тебе широка або щось там ще. Тобі допоможе кремлівська дієта зі своїм меню на 20 у.о. І лякатися не варто, 20 у.о. - Це зовсім не ті "умовні одиниці", Про яких ти зараз подумала, величезна кількість грошей витрачати не доведеться.

Яку дієту вибрати?

Основи кремлівської дієти

Для початку потрібно відзначити, що в цій дієті використовується таке поняття, як «вуглеводна одиниця» (у.о.). Все тому, що цей спосіб схуднення заснований на контролі тієї кількості вуглеводів, які ти з`їдаєш кожен день. При цьому дозволяється їсти м`ясо, сири, рибу, жирну сметану, вершкове масло, в загальному, продукти з низьким вмістом вуглеводів. Також можна балувати себе такими напоями як віскі, текіла і горілка. Але, в той же час, необхідно виключити макарони, хліб, картоплю, пиво і чіпси зі свого раціону.

Скільки вуглеводів потрібно з`їдати в день

Відповідно до кремлівської дієтою, необхідно з`їдати в день не більше, ніж 20 у.о., але це на перше і найважливіше етапі схуднення, потім їх кількість поступово збільшується.

Необхідно пам`ятати, що величезна кількість вуглеводів знаходиться в хлібобулочних виробах, в бананах, в плавлених сирках і в солодкій газованій воді. Запам`ятай цей список для того, щоб одного разу випадково не порушити свою дієту, і не починати все спочатку.

Під час життя за цією методикою не забувай пити багато води, вода очищає твій організм від шлаків, тому є необхідною при будь-якій дієті.

Як це працює?

Енергію організм кожної людини отримує саме в процесі переробки вуглеводів.

На другому етапі рекомендують додавати в свій раціон овочі та горіхи, піднімаючи кількість вуглеводів на 5 у.о. в тиждень. Якщо буде помічено підвищення ваги, повертайся до етапу номер один.

Третій етап починається тоді, коли залишається скинути від 2 до 3 останніх кілограм. Радять розтягнути цей процес на 10-12 тижнів, для того, щоб закріпити свій новий вагу.

На четвертому етапі дозволяється поступово, маленькими порціями, додавати в свій раціон всі звичні тобі продукти, але ні за що в житті не починати їх є величезними порціями. Так що, тут все залежить від тебе самої.

Відео: Кремлівська дієта - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Особливості меню кремлівської дієти

У порівнянні з меню, запропонованим методикою доктора Ковалькова або системою бесслизистой дієти Арнольда Ереті, меню кремлівської дієти є дуже навіть щадним.

Відео: Меню дієти - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Продукти, які повинні входити в щоденний раціон:

Сніданок: Салат з капусти, твердий сир, сосиски, яйця, зелений чай або кава без цукру.
Обід: Суп-пюре з печериць, курячий бульйон, вуха, смажена курка, біфштекс, відварна печінка, салат з буряка або капусти, зелений чай без цукру.
Полудень: трохи арахісу, сиру, сиру або авокадо.
Вечеря: смажена або відварна риба, морепродукти, варене м`ясо, помідори, броколі, зелений чай без цукру.

Дотримуючись кремлівської дієти, ти не тільки не обтяжуючи себе рамками «не можна» і «можна», а й будеш їсти собі на втіху, за фактом, відмовившись лише від хліба і солодощів, але це цілком можливо пережити. Навіть дозволено випити трохи алкоголю з друзями, де ти ще такий спосіб схуднення зможеш знайти? Так що, ноги в руки і бігом в магазин закуповуватися м`ясом і рибою для своєї нової дієти!