Ліпоєва кислота для схуднення

антиоксидантні властивості

Ліпоєва кислота нейтралізує дію вільних радикалів - шкідливих хімічних речовин, які ушкоджують клітини. Ці негативні наслідки готують грунт для цілого ряду проблем зі здоров`ям, включаючи прискорене старіння, дегенеративні захворювання і зниження імунітету.

Живильні речовини, як правило, або жиро або водорозчинні, але ЛК це і те, і інше - то є вона може «працювати» по всьому тілу, що зайвий раз підтверджує її величезний потенціал.

Але хоча її антиоксидантні властивості, такі як очищення організму від токсинів і вільних радикалів, безпосередньо і не впливають на схуднення, але це має і інші незмірні переваги для організму. Обмеження накопичення шкідливих токсинів в вашому тілі дозволить тренуватися значно довше і складніше, а значить, ви зможете виконувати набагато більший обсяг роботи з високою інтенсивністю, що робить прямий вплив на вашу здатність до втрати жиру.

Профілактика різних захворювань:

• Діабет. Американський національний центр альтернативної медицини надав звіт, в якому була відзначена висока ефективність ліпоєвоїкислоти для лікування діабету і діабетичної нейропатії (пошкодження нервів рук і ніг), поліпшення використання організмом інсуліну і зниження рівня цукру в крові.
• Онкологія. Антиоксидантна активність робить ЛК потенційним борцем і проти раку. У лабораторних дослідженнях було розглянуто вплив ліпоєвоїкислоти на ізольовані ракові клітини. В результаті її вплив заважало росту клітин і в кінцевому підсумку викликало їх індукований апоптоз, тобто самоліквідацію.

Відео: Ліпоєва кислота для схуднення

Дослідження безпеки ліпоєвоїкислоти для схуднення

Два дослідження з безпеки ЛК, проведені в 2006 році, в основному були зосереджені на щурах і підтвердили відсутність її несприятливого впливу на організм.

Щоб вивчити можливий вплив ліпоєвоїкислоти на літніх тварин, був проведений експеримент на гончих. Це дослідження, опубліковане в 2002 році, не виявило ознак токсичності за винятком тих випадків, коли собакам було дано препарат в дуже високих дозах.

Набагато більше даних необхідно, щоб визначити безпеку ЛК для людини. У науковій доповіді, опублікованій в 2007 році, говориться, що її прийом може бути безпечним для хворих на цукровий діабет і нейропатией, а також вважається ефективним методом лікування.

Натуральні джерела ліпоєвоїкислоти для схуднення

ЛК можна легко знайти в деяких харчових продуктах, а також вона природним чином вироблятися в людському організмі. Але концентрації, які містяться в їжі, в десятки і сотні разів менше, ніж обсяги, які використовуються в дослідженнях.

1. Вживайте в їжу продукти багаті білком, наприклад, м`ясо, так як вони містять високі рівні ліпоєвоїкислоти. У цих продуктах її наявність пов`язано з амінокислотою L-лізин. Але вибирайте нежирні джерела білка, щоб уникнути зайвих калорій.

2. Час від часу їжте м`ясні субпродукти, такі як серце, печінка і нирки. У них міститься велика кількість ліпоєвоїкислоти, але також і високий вміст холестерину, тому не варто цим зловживати.

3. Додайте до вашого раціону зелені овочі, такі як брокколі і шпинат. Вони містять значний рівень L-лізину, хоча і на більш низькому рівні, ніж м`ясо.

Як приймати ліпоєвої кислоти для схуднення?

Прийом ЛК у вигляді харчової добавки більш кращий, тому що дозволяє збільшити її присутність в організмі протягом короткого періоду часу, досягаючи максимальної концентрації приблизно через одну годину, а потім починає знижуватися.

Капсули краще засвоюються при їх прийомі на порожній шлунок. Дозування ліпоєвоїкислоти повинна бути близько 50 мг в день в якості антиоксидантної підтримки організму з метою схуднення і від 600 до 1000 мг для людей хворих на цукровий діабет.

Відомі побічні ефекти і ризики

Побічні ефекти зустрічаються рідко, і зазвичай проявляються у вигляді шкірного висипу, свербежу, болю в животі, нудоти, блювоти і діареї. Ліпоєва кислота може знизити рівень цукру, так що людям, які страждають на діабет або гіпоглікемією, слід звернутися до лікаря за попередньою консультацією.

Також її прийом може зменшити кількість гормонів щитовидної залози в крові.