Дієта для тих, кому за 30

Відео: Нові російські бабки - Для тих кому за 30

Ця дієта була розроблена дієтологами спеціально для людей, яким за 30, з урахуванням їх фізіологічних потреб. Дієта збалансована і багата вітамінами і мінералами.

Відео: ОПА! Для тих, кому за 30

Дієта для тих, кому за 30 - зразкове меню на один день:

сніданок - 120 м знежиреного сиру з двома шматочками хліба з борошна грубого помелу, салат зі свіжих овочів. Кава без кофеїну або чай без цукру.
Другий сніданок - асорті зі свіжих зелених овочів і 2 шт. кислих фруктів.
Обід - нежирний овочевий суп, овочевий салат з трьома столовими ложками горошку, невеликий шматок індички, нежирної яловичини або печінки.
Полудень - стакан нежирного йогурту без смакових добавок, два фрукта (бажано яблуко і апельсин).
Вечеря - салат зі свіжих овочів з рослинним маслом, 100 м нежирного сиру, скибочка хліба.

Відео: НОВІ РУССКИЕ БАБЦІ! ДИСКОТЕКА, КОМУ ЗА 30!

Протягом дня випивайте в середньому близько 11 склянок води, це допоможе виводити з нирок продукти жирів. Замість цукру використовуйте замінник. А з фруктів віддайте перевагу яблукам, апельсинів, мандаринів і слив. З овочів можете їсти все зелені овочі в необмеженій кількості.